今天在這裡小編和大家分享一個失眠的案例，希望大家以此為戒，別問誰的，就是我的……對沒錯……撰稿人的……
太好了，新工作新天氣，這回一定不能熬夜啊~那天晚上定好鬧鐘躺上床，心想：「太棒了，今晚能睡7個小時」
「睡前好像沒喝水，去喝口水」
「好像有點熱，開個風扇吧」
「風扇吹著果然有點冷，還是關了吧」
「新工作的環境也不知道怎麼樣」
「樓上為什麼這麼晚還有腳步聲」
「明天早餐吃什麼」
「我剛剛有定鬧鐘嗎？不行要檢查一下」
放下手機閉上眼睛後：
「1隻羊，2隻羊，3隻羊，4隻羊……101隻羊」
「喝杯牛奶會不會好一點，先百度一下」
「好了喝完牛奶，現在真的要好好睡了」
「百度一下什麼方法能最快入睡」
「這些方法好像都是廢話啊，算了閉眼」
「好像有點尿意，去上個廁所」
「終於躺回床上了，幾點了？不敢看……」
「好了，再碰手機我是豬，再胡思亂想我是狗」
終於，合上眼睛，有了點睡意，此時……
總結
最慘的不是失眠本身
而是你已經被失眠纏上
居然不知道，呵呵~
你對失眠的力量真是一無所知
如果失眠沒有副作用也沒什麼
但關鍵是失眠會困、失眠會醜
失眠會禿、失眠會死啊！
什麼樣的癥狀算失眠？
如果你每天入睡時間超過30分鐘
如果你每天早醒多夢
如果你睡眠質量下降嚴重易醒
半夜醒來以後就無法入睡
晚上醒來次數頻繁≥2次
恭喜你，你失眠了
溫馨提示：記憶力減退、工作效率下降、脫髮、焦慮、皮膚粗糙、長皺紋、黑眼圈、肥胖、糖尿病、高血壓、癌症、甚至患上抑鬱症、想自殺等等，都是失眠可能帶來的後果。
失眠有多可怕
如果你每天，整夜整夜睡不著，白天還要工作，那麼你就更危險了！
曾有科學家通過試驗，若人長時間不睡覺估計維持7天到15天，但在連續多天不睡的情況下，人體會因為精神崩潰，免疫力下降，最終死亡。
失眠有多可怕，可能很多人一時還想像不出來，我給大家說幾個真實案例：
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就是上面這位活蹦亂跳的小哥，小哥名叫Kill"em，額...看得出他這個名字就是作死的節奏。
小哥覺得怎都是熬夜，我就給你們挑戰一個100個小時不睡覺！在開始之前呢，小哥決定先睡18個小時，儲備能量，第二天9點正式開始修仙計劃。
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100個小時，差不說多就是四天四夜，在這5天裡，小哥可以玩遊戲，吃飯，看電影……總之就是為所欲為，但就是不能睡覺。
包夜興奮再正常不過了，再買點紅牛咖啡啥的，提提神，小哥也是一樣。玩了一下午的《決勝時刻》，晚上和女朋友吃個飯，又去打了個保齡球，這第一天除了眼睛裡有點血絲都挺開心的。
第二天早上小哥就趕緊出來跑步保持清醒了，面色也不像之前那麼嘚瑟了，但基本上表示沒問題~
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到了下午，小哥已經困得不行了，他便開始沖涼水澡，唱歌。到了晚上他終於老實了，開始抱怨自己頭痛，甚至看自己養的倉鼠都不順眼。
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到了第三天的時候，小哥的眼睛逐漸開始有強烈的灼燒感，神態看上去都有些恐怖了，而且還不停得罵自己，這個時候小哥的精神已經有點不太正常了……
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在無比的煎熬中，終於到了最後一天，這時候他基本上躺下就能睡著，遊戲運動什麼都做不了。
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就連走路都在不停的點頭，站著都可能睡著。
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最嚴重就是開始出現幻聽，還和女朋友大吵了一架，就因為他聽到了來電話，女朋友還不接……但是，其實根本沒有人打電話！！！
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到了最後，小哥的思考能力也開始崩潰。他本想玩玩數獨讓大腦活躍起來，結果不但字都看不清，計算能力也已經停止了。
終於，100小時過去了，罵了句自己之後，倒頭就睡著了……
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2005年，美國的一家汽車經銷商舉辦了一場比賽，只要你不睡覺摸著那輛車堅持到最後，車就是你的。其中一位24歲的參賽選手中途退出了比賽，並在這之後搶了一把獵槍，自殺了。新聞報導中稱，他生前不斷的向人求助，說自己腦袋嗡嗡響，感覺要炸了一樣。
還有熬夜看世界盃後，睡著後醒不過來的案例更是一個接著一個。
失眠、熬夜，不但會導致身體的一些功能關閉，還會因為體內能量的越來越少，抵抗力下降，導致生病。什麼冒痘，脫髮啊這都是輕的，嚴重了還會感染結核等傳染性疾病，由於免疫力低下，從而結核病發。還有可能心力衰竭而猝死，那一睡就真的醒不過來了！
現在你們還認為失眠睡不著
沒什麼大不了嗎！
害怕了？感到緊張了？
是不是想問為什麼會失眠？
讓我來告訴你！
你為啥會失眠？
失眠一般分為病理性和原發性，病理性失眠（由某種疾病引起的失眠）沒那麼難纏，只要從根源控制病因，失眠的癥狀也會隨之得以緩解。但原發性失眠就比較慘了，原發性失眠有很多因素，有可能是……
環境突然改變（比如：出差，有戀床癖的人）
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當然，大多數人失眠最主要的原因還是：精神和心理壓力太大！比如說：
為什麼我是個學渣？
為什麼我工資那麼低？
為什麼我沒有女朋友？
最慘的是：越想越睡不著！
儘管找不到失眠的具體原因，但大神們找到了很多治失眠的「偏方」啊！
治失眠的偏方有用嗎？
偏方1
「我雖然失眠，可是我整晚閉著眼睛，也算是休息了。」
休息是休息了，但休息跟睡著是兩個概念，就好比你把手機玩到只剩20%的電量了，暫時不玩了，這叫做讓手機休息，但就算不用放久了它自己也會慢慢掉電直至關機。睡眠就像給手機充電，只有充滿電才能繼續滿格奮鬥。
偏方2
「睡不著喝牛奶有用啊！」
牛奶中的色氨酸確實有助睡眠，但是一杯牛奶的色氨酸含量非常有限，遠遠達不到立竿見影的效果。所以，喝1杯沒有用，不用想了，喝2杯也沒有用，因為體內水分該排泄了……尿尿去吧！
偏方3
「睡不著數綿羊有用啊！」
大腦一直處於「計算」或「分析」的工作狀態，能睡著？偶爾數一數忘了數到哪裡還要拚命回想：是50還是60了？這麼費腦能睡著？而且數獅子大象猴子不行嗎？有人說是因為綿羊的英文sheep和睡覺的英文sleep很相似，按這個說法，為啥中國人不數「水餃」？
1個水餃、2個水餃、3個水餃……
這些方法真的都沒有用
都是血淚史
那針灸和安眠藥呢？
針灸也有幫助 可有些人暈針啊！
安眠藥我就不說了 是葯三分毒
而且停葯後就自動失效
但有一個方法是真的有用！
我國中醫講究「調養生息」也就是說，只有調理好了，才能更好的生活，休息，而這個休息指的就是睡覺。可見在我國古代就知道睡覺是一件大事！那怎調養呢？當然是中藥調養，而且中藥調養不僅調養我們的身體，還可有助睡眠，調節神經。
蜂蜜：蜂蜜不僅是美食，也是一種天然中藥，古希臘人稱之為「天賜禮物」。中醫認為，味甘，性平，鹼性食物，能補中緩急，潤肺止咳，潤腸，解毒。適宜肺燥咳嗽、乾咳無痰、腸燥便秘，尤其適宜老年人、體弱者、病後、產婦食用；同時蜂蜜還具有益氣安神的作用，可以滋潤人體臟器，改善睡眠，適宜高血壓、心臟病、冠心病、肝臟病、經衰弱、失眠患者食用。
酸棗仁：《本草綱目》記載「酸棗仁，甘而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證，生用療膽熱好眠。皆足厥陰、少陽葯也，今人專以為心家葯，殊昧此理。」中醫認為它性平味酸，有寧心安神、養肝、斂汗的功效，臨床上對於失眠、自汗、盜汗等癥狀有治療作用。
這兩味中藥都有很好的益氣養身，安神助眠的效果，只需我們日常在家調配熬製，每日服用，便可改善失眠。若是不懂調配熬製也沒關係，今天我為大家推薦一款有助於益氣安眠的營養品——佛手香菊飲。
內含十種天然藥材
潤體益氣，助神安眠
古法工藝與現代技術結合
保留原始提純方法的同時
最大限度發揮藥效
適用於由失眠引起的
記憶力減退、抑鬱、瞌睡
易驚夢、頭暈頭痛等患者
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