馬思純自曝一直在減肥，卻總是輸給周冬雨，這不就是我和我閨蜜嗎

近日馬思純出席活動

一席藕粉色連衣裙，十分清新可愛

每次看到馬思純就不得不提減肥和美食兩個話題

誰讓純純是易胖體質

但又是一個十分愛吃的妹子

記者採訪問到減肥的時候

馬思純就直言

「我的人生就是在不斷減肥」

讓自己保持晚上少吃，

下意識讓自己多動，

告誡自己不要太懶散

這話說的不就是我嗎？？？

我的人生就是一直在減肥

然而瘦的還不是我

莫名有種被戳中的感覺

你是不是也覺得自己好像已經減肥快一個世紀了，然而就是沒成功過？起碼人家馬思純已經瘦過了，然而我們自己嗎……哎，說多了都是淚。所以小編收集了一下來自常年減肥的朋友的發自內心疑問，順便給大家解答一下，你應該也可以從下列問題找到答案。

關於減肥期間那些發自靈魂的疑問

Q1：為啥我還沒瘦？

答：emmmm……，這個問題太抽象了，下一個。關於你減肥失敗的原因比天上的星星都多。

Q2：為啥朋友吃的比我多，但是比我瘦？

答：貌似每個人身邊都有這麼一個吃不胖的朋友，胖瘦很大程度上會受到基因影響，可能你的朋友就是比你容易瘦一點，實在不行，和她絕交吧，省的影響心情。

Q3：感覺自己已經努力了，但是就是沒瘦怎麼辦

答：如果你為減肥做的最大努力，是在外胡吃海喝的時候點一瓶零卡飲料，那你沒瘦也不奇怪啊。

好吧我承認，以上幾個問題純屬扯淡，因為這些問題太過空泛了，貌似只是些減肥多年不成功的抱怨，不過下面的是一些真的有價值問題，你應該可以得到能幫你減肥的答案。

1

為啥朋友吃的比我多，但她更瘦？

答：無論怎樣這個問題就是躲不過去，畢竟我們身邊都有一個怎麼吃都不胖的朋友。

周冬雨和馬思純簡直就是這個問題的現實版，周冬雨發微博配文：姐姐掙錢，我多吃點

配圖周冬雨大口吃火鍋，而馬思純面對她最愛吃的火鍋，只能看劇本。然而即使這樣馬思純也是一直胖胖瘦瘦，而周冬雨一直都沒胖過，

其實拋開基因、體質這種我們改變不了的東西，我們是可以通過改善飲食習慣來改變身材的，所以不要盯著比你吃的多還瘦的朋友，你要知道自己不能胡吃海塞，吃的營養健康才是自己的需要做的，畢竟有了好身材是自己的。

2

終於瘦了點，為啥吃一頓又胖回來了

答：首先不吃飯能瘦點這是體重上的變化，能量來源掐斷了，自然體重會降低；但要恢復自然飲食，體重自然又漲上來。

另外如果你長期控制飲食，偶爾大吃一頓，第二天上稱一下子重了很多斤，很可能是水腫而已，你放心，肉並不是吃了一頓就能長在身上的。所以偶爾大吃之後，可以吃得清淡點，或嘗試幾天的輕斷食。

3

為啥運動量挺大，但就是不瘦呢？

答：活動量很大，也要看具體能消耗多少熱量（取決於運動強度、持續時間等），中等強度活動1小時也就是300-500kcal熱量，其實吃200g米飯或者半包薯片就回來了。

這需要我們要拿數據去評價，到底是吃進來的熱量多，還是消耗的熱量多。需要具體分析你的飲食了，建議可以從下周一起床開始，記錄每天的飲食，把正餐、零食、飲料等所有進嘴的東西記錄一下，參照食物熱量表，看看自己到底攝入了多少熱量。

4

體重反反覆復，感覺越來越難

你反反覆復的節食減肥，不可避免地會丟失一些肌肉，這樣一來就減緩了身體新陳代謝水準，自然減肥越來越難。

處理這種問題的最佳辦法就是不再節食，當然也不能胡吃海塞，選擇健康的食物讓自己吃飽，在吃飽的基礎上慢慢的調整體重。

剛開始時候你可能要面度短暫的體重上升，但是當你身體的新陳代謝狀態調整好，體重還是可以繼續下降的。

5

每次減肥都會因貪吃而告終，怎麼辦？

任何試圖減少熱量攝入或者減少食物攝入量的做法不可避免地會導致對食物的渴望，這是人之常情。如果你想滿足一下食慾，那就有節製地吃一點，千萬不要放縱自己。

比如，你到飯店吃飯時，點一份平日自己喜歡的食物與親人一道分享；去超市購買食物時專門挑選小包裝或者單包裝食品而不是那些大袋食品。

還有把家裡的食品放在食品櫃或者冷藏箱裡，不要擺放在茶几這麼顯眼的位置，免得你經不住食物的誘惑而變得「飢餓難耐」。你要知道，眼不見，心不念。

人生一直在減肥不可怕，可怕的是一直減卻一直沒瘦過，想要成功就要堅持，當然！關注我們公眾號學習減肥知識也很重要啊。

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