陳立農分享自己保持身材的方法

陳立農，nine percent的成員。經過真人秀「偶像練習生」被大家認識。他有著陽光的笑容，俊美的外表，當然他還有姣好的身材。

陳立農很喜歡吃，可是身材卻保持的很好。前兩天他在「Hi 室友」的節目中更爆出了自己保持身材的絕招---那就是不喝飲料，隻喝白水。

他說已經連續十多天沒有喝飲料了，即使平時不用特意去注意飲食，也能很好的保持身材。

為什麼不喝飲料喝白水就可以輕鬆的保持身材呢？

飲料中的熱量高，糖分高，添加劑多，經常性的飲用，一定會給身體帶來各種各樣的危害。

1.飲料中的糖分超量，飲用以後會快速的提升血糖值，而身體為了平衡血糖就會分泌大量的胰島素，將多餘的糖分轉化成脂肪積蓄在體內，導致肥胖的發生。同時也會在內臟周圍積蓄脂肪，嚴重危害身體健康，尤其會誘發心腦血管疾病和糖尿病。

2.飲料中的添加劑多，經常性飲用，很容易給身體增加毒素，增加患病幾率。同時也會影響身體的循環，導致臃腫和代謝變慢的發生，對保持身材不利。

3.經常喝飲料還可能減少水分的攝入，會降低身體的循環以及代謝速度，長此以往不僅會變胖，還可能形成易胖的體質。

喝飲料不僅會讓身體變胖、形成易胖的體質，還嚴重危害著身體的健康。所以呼籲大家盡量少喝飲料，還自己健康和苗條。

除了不喝飲料，還要保證每天喝足量的水。因為水是身體所有活動的介質，只有水分充足，身體才能更快速的循環、代謝、排毒和消脂，既能保證身體的健康，還能加速脂肪的消耗，對減肥瘦身和健康身體有些非常好的效果。

如果還沒有找到適合自己的減肥方法，那就像陳立農學習，不喝飲料、多喝水，用不了多久就會收穫意想不到的健康和減肥的效果。

現在氣象寒冷，對比於普通的礦泉水，更推薦溫熱的白開水，既可以讓身體溫暖，也能提高基礎代謝的速度，有助於加速脂肪的消耗和易瘦體質的形成。

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