如何預防尿路感染呢？

尿路感染是指病原微生物侵入泌尿道（腎盂、腎盞、輸尿管、膀胱、尿道）而發生的炎症，分為上尿路感染（腎盂腎炎）和下尿路感染（膀胱炎和尿道炎）。

臨床上以急性膀胱炎最為常見。

主要表現為尿頻、尿急、尿痛、腰痛等不適，上尿路感染可以有寒戰、高熱、頭痛、噁心、嘔吐等全身癥狀。

尿路感染雖然大多數不是難治性的疾病，但是因其發病率高，規範治療率低，每年消耗著大量的醫療資源。

預防是最高明的治療，今天我們簡單說一下尿路感染的預防：

一、增強體質：

這裡可不是讓您去買保健品吃，而是堅持規律的體育鍛煉，增強免疫力，提高防病抗病的能力。

二、多飲水、勤排尿：

俗話說戶樞不蠹、流水不腐，多飲水，就會相應的多排尿，可以避免細菌在尿路中繁殖，尿液在排泄過程中對尿道有一個機械性的沖刷作用，也能避免細菌粘附在尿路粘膜上。

有尿路感染病史的朋友建議多飲水，保證每2-3小時排尿一次。

三、合理飲食：

多吃一些新鮮的水果蔬菜，從而提供必要的維生素C，起到酸化尿液的作用，可以減少細菌的繁殖。

有研究表明蔓越莓汁可以有效的預防尿路感染。有尿路感染史的朋友可以在有條件的情況下喝些蔓越莓汁。

四、注意養成良好的生活和衛生習慣：

不要經常憋尿。憋尿首先影響上面提到的第二條預防機制，而且還容易導致膀胱輸尿管「返流」，對尿路粘膜也有損害。

有反覆尿路感染經歷的女性朋友建議避免盆浴，清潔會陰部時由前往後擦拭，避免將肛門附近的細菌帶到尿道口而導致感染。

五、合理穿衣：

建議穿著吸汗透氣的衣服，尤其是避免內衣過緊，減少局部細菌滋生的機會。

六、其他：

與性生活有關的發作性尿路感染，建議女方在事後至少喝一杯水排尿後再休息或睡眠。

對有尿道狹窄或者膀胱輸尿管返流等情況者，建議養成「二次排尿」的習慣，儘可能排空膀胱。

與攝護腺肥大有關男性尿路感染，建議積極治療攝護腺增生，保證排尿通暢。

儘可能減少不必要的導尿或者尿路器械檢查，如必須做膀胱鏡等尿路侵入性操作，建議合理預防性應用抗菌藥物。

請朋友們記住以上幾條預防措施，遠離尿路感染，享受健康生活。