這就是健身隻練腿的後果，扎心了

內個，事情其實是醬的

我們都知道健身是一項系統性工程，要多管齊下，身體各個肌肉群都得鍛煉到才能最終打造出比例協調的好身材。然而現實舉鐵過程中，有的小夥伴卻是名副其實的「偏科生」。

喜歡D杯胸器，就幾乎天天鍛煉胸大肌，酷愛麒麟臂，就天天做彎舉，於是乎......

天天飛鳥臥推和夾胸的人

胸肌可能都變成了這樣

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對粗壯手臂無法自拔的人

二頭肌也許就練成了這種

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而至於腿部肌肉群，我們之前只聽說過很多小夥伴每次到了練腿日，就會跟上刑一樣痛苦，所以往往忽略掉雙腿的練習，最終讓上半身和下半身的比例變成下面這樣的畫風：

但大家有想過練腿太過的情況嗎？

小編之前是說過勤練腿能讓你變猛男，但也不能天天練啊！對於非職業選手來說，我們大部分人其實都想練成彭於晏那樣的身材，並不想練太大隻，隻不過有的童鞋卻硬生生把腿練出了新粗度！

近日，有網友在健身房拍到了下面這樣一幕，一哥們在跑步機上已經跑了1個小時，似乎並沒有休息的跡象，而他的兩個肌肉小腿當時就把這位拍攝的網友給驚呆了。真~的~好~粗~啊~

放慢動作從這個角度看一下

他的小腿圍估計是臂圍的三倍都不止

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鏡頭再拉近一些

能清晰看到小腿肌肉在發力

這腿肚子真的太發達了

他應該是個對小腿肌肉有執念的人

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而說到健身隻練腿的情況，最突出的代表群體恐怕就是自行車運動員了。想要提高速度，就必須不斷加強和提高腿部力量，日復一日，他們的腿部肌肉越來越發達，最後就會成為這樣：

而一些對深蹲和腿舉情有獨鐘的健身爺們也會遇到類似的狀況！

比如下面這位國外肌肉男，之前他在朋友圈曬了一張圖，快把網友們笑出腹肌來了。

他說「隨著訓練，你的大腿逐漸變粗變立體變性感，你以前的褲子就都變成緊身褲了....」

男人健身多練腿本無可厚非，因為練腿太重要了，但如果腿練太粗的話，穿褲子就會成為一個問題。

一石激起千層浪，看到這位大哥的煩惱後，很多健身男也都紛紛開始傾訴自己腿變粗後的煩惱：

以前都是買這個尺碼

網購的褲子剛才試穿了下

提到半截就被肌肉腿給卡住了

但下面褲腿卻還很長啊

我現在該怎麼辦

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我比你強點

以前的褲子勉強還能提上去

但老婆盯著我的屁股一臉的「WTF」

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堅持蹲腿一年多

現在買褲子的時候

大腿都像這樣鼓鼓的

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咱倆差不多

去年買的牛仔褲

現在小腿的位置還湊合

但大腿處真心太緊繃了啊

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那天去商場買褲子

我說了我現在只能穿肥大款

但女朋友硬讓我試一試這種收腳褲

然後......

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兩條腿都穿上去的那一刻

女朋友笑得直接坐在了地上

我......

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啥都別說了

那是因為你們沒選對款式

這是某品牌新推出來的

針對肌肉男的牛仔褲

這才是你們的歸宿

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不好意思

必須得這麼醜嗎

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男人練腿沒有錯，而且非常有必要，不過在動作正確的前提下，我們還要把握好訓練的強度，不能因為蹲腿有好處就可勁兒搞。

一副好身材絕不可能僅僅靠大胸肌和六塊腹肌，包括球形肩膀、麒麟臂、倒三角、猛男腿等部位也都要同時在線才行，而且，太弱或太強在大眾眼裡也都不算完美。

所以，科學鍛煉、全面發展才是我們健身的正確打開方式！Fighting！