靠譜的吃肉減肥法

很多姑娘，看到體重計上的數字：我要減肥！買衣服的時候：我要減肥！遇到好身材的閨蜜：我要減肥：遇到喜歡的人：我要減肥！看見好吃的：……確實她們都有一顆減肥心，卻偏偏還有個吃貨的胃，減肥的心和吃貨的胃天天掐架，不用預測，減肥不成功，基本就是胃贏了。如果是心贏了，這日子還真不好過，不是吃不好就是吃不飽！

對此，我有憐香惜玉之心，介紹一個既能吃好也能吃飽的減肥大招。大家都認為，減肥不能吃肉，錯了！減肥時必須吃肉。當然是豬牛羊的瘦肉或魚、蝦這樣的「白肉」。家畜的瘦肉和水產的白肉，不但不會讓你發胖，還能扛餓。肉類富含蛋白質，而腸胃在消化蛋白質時，會釋放一種激素，讓大腦覺得肚子很飽。上一頓飯感覺很飽，下一頓就會少吃或不吃。

再有一招，就是堅決不喝湯！您知道湯為什麼很好喝嗎？就因為把脂肪乳化了，乳化的脂肪，最容易被吸收，所以，能不喝就別喝。不管什麼湯，減肥不喝湯。最後一個提示是，多吃水果有益健康，但水果裡的含糖量，是非常的高，所以正確使用水果的時間是早上，做到過午不食。不管什麼水果，隻吃自己拳頭大小的量。

只要您吃瘦肉、不喝湯，只在早上吃水果，您的減肥一定成功！

圖文由老杜原創、繪製