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咳嗽痰多?3種養肺食物幫你「洗洗肺」

「肺為嬌臟」,肺是人體最為脆弱的器官之一。冬季氣候寒冷,空氣乾燥,很容易傷肺。尤其是上了年紀的人,如果傷了肺,就容易感染一些肺部的疾病。跟著51養生網小編了解一下吧。

應注意室內保持一定濕度,避免劇烈運動使人大汗淋漓,耗津傷液。飲食應「少辛增酸」、「防燥護陰」,多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等,少吃辛辣燥熱與助火之品。

其中,山藥還有益氣養陰、補益脾肺的功效,常用於治療脾胃虛弱、肺虛喘咳,冬天多吃些山藥也是對身體極為有益的。蘿蔔有潤肺化痰、健脾消滯、益氣禦風寒的功效,還素有「冬季蘿蔔小人蔘」的美譽,也是非常適合養肺的時令菜。

咳嗽且痰多:川貝母、杏仁、陳皮;如果是痰黏黃,可選用杏仁、川貝母、枇杷葉、金銀花、羅漢果等;血痰重,尤其是有血栓疾病者:加用田七。

如果痰清且量多,可以選用橘紅,並且盡量不要服用糖漿類的祛痰藥物,以免糖漿殘留口腔致細菌感染。

養肺還可以多吃以下幾種食物

雪梨,微寒,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效,有呼吸系統疾病、痰多,多可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨的蘋果酸,維生素,胡蘿蔔素含量也是相當豐富的,多吃有益於身體健康。如果腸胃不是特別好,最好煮著吃,效果更好。

白蘿蔔味辛、甘,性涼,入肺經,具有清熱生津、潤肺化痰的作用。對於秋季出現的咳嗽、咽喉紅腫等有良好的治療作用。

百合,甘,寒。歸心、肺經,具有養陰潤肺,清心安神的功效。對陰虛燥咳也非常有效,非常適合這個季節食用。


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