抑鬱症的前兆表現

抑鬱症都有哪些前兆表現呢？

1、軀體癥狀

2、食慾減退、體重減輕

多數病人都有食欲不振 , 胃納差癥狀 , 美味佳肴不再具有誘惑力 , 病人不思茶飯或食之無味 , 常伴有體重減輕。

3、莫名的身體不適

輕度抑鬱症病人常伴有多種多樣的軀體癥狀 , 如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等 , 但原因不明 , 醫院檢查找不到器質性病變。

2、抑鬱症心理上的表現

1、抑鬱心境

抑鬱症的身體癥狀是情緒低落 , 苦惱憂傷 , 興趣索然。感到悲觀絕望 , 痛苦難熬 , 有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。典型者有抑鬱情緒 , 晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。

2、意志活動減退

主動性活動明顯減少 , 生活被動 , 不願參加外界和平素感興趣的活動 , 常獨處。生活懶散 , 發展為不語不動 , 可達木僵程度。最危險的是反覆出現自殺企圖和行為。

3、自我評價過低

病人往往過分貶低自己的能力 , 以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來 , 這也不行 , 那也不對 , 把自己說得一無是處 , 前途一片黑暗。

4、晝夜變化

病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮 , 下午或傍晚漸見好轉 , 能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約 50%。

3、抑鬱症的其它表現

1、認知功能損害

主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、太空知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。

2、思維遲緩

思維聯想過程受抑製 , 反應遲鈍 , 自覺腦子不轉了 , 表現為主動性言語減少 , 語速明顯減慢 , 思維問題費力。反應慢 , 需等待很久。

患抑鬱症後怎樣調整

抑鬱症的自我調理方法

1、找到心結所在 , 試著冥想

2、注意飲食

食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養物 , 也會在易動感情的人身上引起抑鬱症。因此 , 抑鬱症患者應該吃一些富含維生素 B 的食物 , 如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。

3、心理上的調節

學會放鬆。抑鬱症大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態 , 以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以患者要調理神經 , 學會放鬆。

4、找心理醫生

抑鬱症如果太過於嚴重 , 自己調節不過來 , 這時候就需要找個心理醫生看看。打開自己最內心的心結 , 或者和心理醫生深入談心。

5、鍛煉身體

科學研究表明 , 運動可使人產生化學和心理上的變化 , 可改變血中荷爾蒙的含量 , 並可改變植物神經系統。運動還使人有一種 " 完成感 "。

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