有些高血壓患者經常在睡覺時或睡醒後出現血壓升高的現象，臨床上將這種高血壓叫做睡眠性高血壓。睡眠性高血壓患者多患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，該病是一種較常見的呼吸系統疾病，常發生在愛打呼嚕的人群中。一般來說，成人若在每天晚上7個小時的睡眠中出現呼吸暫停達30次以上，且每次的呼吸暫停達10秒鐘以上，即可確診為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
為什麼睡覺也會導致血壓升高呢？
這是由於睡眠時上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧飽和度下降，二氧化碳濃度升高，從而導致交感活性增強。而交感活性亢進可造成周圍阻力小動脈發生代償性改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對縮血管活性物質的反應性增高，使之出現血壓升高，並常因血氣改變而發生各種心律失常及並發其他心血管疾病。
通過上述，由此可見，睡眠品質不好確實會引起高血壓的發生，這樣的概率大概在30％至60％左右。高血壓患者在按時服藥的同時，還應該要保持充足的睡眠，提高降壓的品質。這樣血壓才可能趨於平穩。
預防高血壓在生活中應注意以下幾點：
一、高血壓患者吃過午飯後應稍小睡半小時至1小時，有利於機體放鬆，老年也可延長半小時，無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神。
二、高血壓患者睡前活動要有節製，一般以1～2小時為宜，不宜長時間坐在電視螢幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。
三、高血壓患者晚上飲食宜清淡，食量不宜過大，以免導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利於血壓下降。
四、高血壓患者盡量少用或不用安眠藥促進睡眠，可在上床前用溫水燙腳並按摩雙足心，促進血液循環，睡前可閉目靜坐，每日睡眠時間在6～8小時即可。
五、高血壓病患者早晨醒來可在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，起床時應慢慢坐起，不要急於起床，避免引起頭暈。
六、高血壓患者須服用長效降壓藥進行治療，這樣能減少高血壓對重要器官的損害。
預防高血壓在飲食上應注意以下幾點：
一、要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
二、 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑製血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
三、適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
四、每日喝杯降壓茶，茶有提神醒腦、促進消化、有益健康的作用，與人們的生活密切相關。喝茶就要喝些淡茶水，例如青錢柳辣根葉茶，這款茶主要由金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等成分按比例所製成，飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。
五、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、優酪乳、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
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