皮膚科醫生不外傳兒童防曬秘籍，家有寶寶趕緊收藏啦！

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驕陽似火的夏季又在向我們逼近了，孩子們的戶外活動也越來越多，東東媽想先問一句，寶媽們，你家寶寶的防曬措施做好了嗎？

今天，東東媽就來和大家分享兒童防曬那些事兒，還沒有做好防曬工作的寶爸寶媽們，趕緊記好筆記啦~

兒童防曬的必要性

在美國，皮膚癌是最常見的癌症之一，根據統計每15個人就有一個被診斷出患有皮膚癌。

而流行病學資料也顯示黑色素瘤發病率與兒童時期的曬傷病史有密切關係，因此保護兒童免受陽光過度暴露特別重要，目的是為了防止或減少皮膚癌和其他皮膚損傷的機會。

一個誤區：寶寶不需要使用防曬品

其實，寶寶的肌膚屏障功能不健全，更需要使用一些防曬品來幫助抵抗紫外線，維護肌膚健康。

美國兒醫協會關於兒童防曬的建議

6個月以下兒童

盡量避免讓寶寶直接暴露在太陽強光下，兒醫協會給出的兩個主要建議是：給孩子穿著輕便長袖有防護性的衣服和使用寬邊可以遮擋到脖子的遮陽帽。

另外，父母可以給寶寶塗上SPF值不低於15的防曬霜，塗抹在嬰兒的臉部及脖子後側這些區域。

6個月以上兒童

·儘可能在待在樹蔭處，盡量減少在上午10時和下午4時之間這段紫外線最強的時間段外出。

·戴三英寸寬帽簷或者較長帽簷的棒球帽，太陽鏡（對UVA和UVB有97％-100％防護的太陽鏡），編織較為緊密的衣物。

·無論是在晴天還是陰天都使用SPF15或係數更高的防曬霜抵禦UVA和UVB。（不只晴天有紫外線，陰天也一樣有）

·在水和沙子附近（甚至積雪附近）也一定要格外小心，因為強烈的反射作用，有可能更迅速地導致曬傷。

1、一定要提前20-30分鐘使用防曬劑；

2、防曬產品的厚度需要2mg/cm2才能達到應有的防曬效果；

3、游泳或出汗較多，防曬時間會打折扣，1-2小時後需要重新塗抹；

4、由於寶寶的皮膚較敏感，多選擇物理性防曬品。物理性防曬品多較油膩，想徹底卸除就要用含油分的產品，面部可以使用卸妝油，而身體可以選擇含油的沐浴產品，比如含橄欖油、牛油果、荷荷巴油等的沐浴產品，只要一點油分就有助於更好地清除防曬霜。

防曬措施還有這些：

1、穿寬鬆深色滌綸/亞麻面料

就顏色來說，深色較淺色更防曬。其中因為紅色波長最長，吸收光譜範圍最廣，最能阻止紫外線，因此紅色最防曬。

就面料來說，化纖面料反射紫外線的能力最強，其中滌綸面料又強於腈綸面料。在天然面料中，亞麻防曬效果比棉絲效果更好。

2、多吃防曬食物

推薦首選含有豐富維生素C的食物。維生素C是「永遠的美容聖品」，可以抗氧化、美白，在番茄、奇異果、草莓、橘子中含量很多。

其次，豆製品中含有豐富的植物雌激素，有很強的抗氧化作用，也能較多地減輕紫外線的傷害。

最後，多喝水為寶寶的肌膚補足所需水分，做到充分保濕，更好地維持寶寶肌膚屏障功能，肌膚的防曬能力會更強。

少吃光敏性食物。

常見的光敏性食物有萵苣、莧菜、蘿蔔葉、菠菜、灰菜、紫雲英、雪菜、薺菜、芹菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、茴香等；

水果有無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等；海鮮有螺類、蝦類、蟹類、蚌類等。進食這些食物後，其中所含的光敏物質也會到達皮膚，如果這時照射紫外線，就會在暴露部位出現紅疹、腫脹、瘙癢、灼痛。

兒科醫生不外傳的小秘訣

【1】只要是正規合格的防曬霜產品，具體選擇哪個品牌並不需要太在意，真正要在意的正確的使用方法是怎樣的。

【2】沒有真正能「防水」「防汗」的防曬霜。游泳或出汗時，一定要每兩個小時補塗一次防曬霜。補塗時，別漏了肩膀、背部、耳朵、鼻子等處。

【3】那些聲稱專為兒童設計的防曬霜不見得就成人用的更安全，「無淚配方」也做不到真正無淚。給嬰幼兒塗抹的時候，要非常小心別滲到眼睛裡。眼睛不能塗防曬霜，所以為了更好地保護孩子的眼睛，烈日下要記得戴帽子。

【4】美國FDA建議避免給孩子使用噴霧型防曬霜。但因為它使用起來很方便，所以依舊很受歡迎。如果一定要給孩子用噴霧型的防曬霜，切記讓孩子屏住呼吸，避免吸入。

【5】看清成分說明。防曬指數（SPF）是我們需要關注的指標, SFP30的防曬霜已經能抵擋97%的UV-B。更高SPF的防曬霜能增加的保護極其有限，您當然也可以花高價買SPF60 ~90的，但我只能說這不過是有錢任性而已。

【6】塗遍孩子的全身需要用一個玻璃跳棋珠那麼大一坨防曬霜。所以擠防曬霜時不妨豪放一點，一定要塗抹夠量。

【7】養成好習慣，烈日下出門，要記得穿防紫外線的防曬服、戴帽子和太陽鏡。減少暴露在外的皮膚，這樣就能少用防曬霜了。如果你做出榜樣，孩子也會跟著學，而不會認為在太陽下戴帽子很搞笑。

【8】洗澡能有效清除皮膚上殘留的化學成分。如果用了防曬霜，記得讓孩子睡前好好洗個澡。

【9】6個月以下的寶寶不要只想著抹防曬霜，遮陰才最關鍵！因為這麼大年齡的寶寶還不會自己爬來爬去，太陽傘，嬰兒車、防曬衣都是上好的防曬選擇，防曬霜盡量少用。只有沒有被衣帽蓋住的皮膚才需要塗，被蓋住的地方則不需要塗。如果真要給小寶寶用防曬霜，可以在寶寶的手臂或者腿上先試用一點點，觀察沒有不適再繼續。

小貼士：輕度曬傷了怎麼辦？

輕度曬傷的主要表現：曬後數小時至十餘小時皮膚出現境界清楚的瀰漫性紅斑，顏色鮮紅，伴有局部的輕度燒灼感、刺痛感。

應急措施：可將濕毛巾冰鎮後敷在受損的肌膚上，也可以用冰鎮後的牛奶（牛奶過敏者不適宜）外敷。也可以外搽爐甘石洗劑抗炎，外用含有利多卡因的噴霧劑、乳劑止痛。一般數天后，肌膚可逐漸恢復正常，不會出現脫屑、色沉等後遺症。

更多關於嬰幼兒使用防曬霜的資訊，寶媽還可以登陸美國兒科學會ＨealthChildren.org網站上查詢「Sun Safety」，有關防曬霜成分資訊，使用技巧等、UV-A/UV-B等等詳細資訊供您查詢學習。

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