很多女生毛孔粗細，細紋明顯、暗沉長斑，原來是缺它

一到夏天，大家有沒有發現皮膚狀態就會極其差

太陽底下走一圈，臉色暗沉，滿臉油光，臉上暗斑明顯，毛孔又粗又大，顯得整張臉都臟髒的。

皮膚缺水真的很要命，本來是水水嫩嫩的小甜甜，一缺水就是滿臉皺紋、皮膚粗糙的大媽臉了...太陽一曬，還會長出各種色斑。

笑一下臉上乾紋明顯，上妝還卡粉，長斑遮不住，說得就是大部分女生現狀！

不僅僅是皮膚粗糙，皮膚內一旦缺水嚴重，還容易出現一下各種問題：（看看你中了幾條？）

①膚色暗沉 ②乾燥脫皮

③長斑 ④出現細紋

⑤毛孔粗大 ⑥浮粉、脫妝

⑦出油長痘 ⑧黑頭

皮膚癥狀

根據科學研究，90%的皮膚問題都是由於皮膚缺水引起的，特別是長色斑的問題，但大多數人對此並不引以為意。

夏季由於氣溫上升，皮膚油脂上升，水分減少，皮膚進入極度缺水狀態， 看起來老了10歲不止，所以夏季一定要給肌膚及時補水。

因此我們第一步保濕補水要搞清

皮膚枯燥並不是長斑的唯一緣由，但多補水保濕，確實會淡化黑色素。

而且皮膚水潤了，看起來也會白嫩很多 。

一、先做好補水再保濕

補水可以從內外相互結合達到效果。

外：用補水面膜；內：每天堅持8杯水的理念。

保濕同樣的道理。

外：保濕霜或保濕乳；內：補充魚膠原C粉是最好的保濕品。

二、多吃帶穀皮類食物

如大麥、小麥、玉米、燕麥、大米等；隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑製過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

纖維類食物

三、做好預防工作

日常補水很重要，但是平時的護理預防也少不了，專家表示良好的日常預防祛除臉上斑的效果更佳，魚膠原C粉還能有效預防黃褐斑再度形成，它足量的維生素C能促進真皮層膠原蛋白的新生，而維生素E能有效的對抗氧自由基對膠原蛋白的破壞。

預防補水

四、木耳菜豆腐湯

眾所周知木耳菜是一種「天然褪黑素」，常食用能讓皮膚變得白嫩，特別是炎炎夏季來一碗，能很好的緩衝被曬傷的皮膚，多喝這個湯，都能很快補回來！木耳菜豆腐湯本身不油膩，清淡開胃，一直被稱為植物中的肉類，含有豐富的維生素、蛋白質，主要能很好的平衡女生的體內的激素，預防內分泌失調帶來的一系列不良癥狀。

木耳菜