去年夏天沒防曬，我媽都不認識我了

總以為自己是天生麗質，但不能揮霍媽媽給的，去年夏天我沒被曬成這樣了。

今年我早麽早的就開始準備，做防曬工程了。

每天早上喝一杯蜂蜜水可以有效美白哦，蜂蜜檸檬具有美白、提神、防輻射的作用，一定要堅持哦。

主料

蜂蜜1瓶

檸檬1個

輔料

鹽適量

步驟

1.檸檬用水打濕，用鹽搓1-2分鐘。

2.用流水洗乾淨。

3.擦乾水分。

4.切薄片。

5.放進乾淨的瓶子裡。

6.倒進積安堂洋槐花蜂蜜。

7.封口放進冰箱冷藏醃製5-7天。

8.取一片檸檬。

9.盛一杓蜂蜜。

10.沖入30-50度的溫水，攪勻即可飲用。

出門要準備好防曬霜、黃瓜水噴霧、口罩（最好是圍住脖子的）、棒球帽、嬰兒濕巾，每兩個小時用濕巾擦一下臉上的灰塵，並噴一下黃瓜水噴霧，帶好口罩和帽子。

出發前半小時，用防曬霜在身體上塗抹全部裸露的部位，注意要適量且塗抹均勻，之後看具體情況補充防曬。

曬後修復是十分關鍵的一個環節，待身體和頭髮冷卻後再用涼水沖洗，尤其是曬紅的部位，可用冰敷以達降溫及保濕作用，女生最好再塗抹「保濕」的保養乳液，以防止皺紋老化。

頭髮的防曬也相當重要，日曬對頭髮的傷害不亞於對皮膚的傷害，若被曬傷會變成頭髮分叉或斷裂，還有汗水的鹽份，同樣是會傷害頭髮及皮膚，所以出門最好帶傘和帽子。

大熱天盡量不要穿黑色，深藍色等深顏色的緊身衣服，最好穿淺色、寬鬆，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運動鞋為宜，喝夠充足的開水或飲料，及時補充身體水分。