【健康電台】好氣色是養出來的！3道滋補湯，美容養顏，女人尤其不能錯過~

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以下為音頻精華內容

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炎熱的夏季，很多女性都換上了涼爽的衣裙。

可是，如果肌膚狀態不好，近距離欣賞，難免失去了美感，那應該怎麼辦呢？

不要著急，今天就給大家推薦幾款夏季清涼滋補湯，不僅可以調理身體，還可以養顏美容，一舉兩得。

綠豆銀耳湯

材料：

綠豆60克，銀耳15克，冰糖1～2匙。

做法：

1、將綠豆洗凈，把銀耳用溫水發透，去掉蒂根，撕成花瓣的形狀。

2、把綠豆和銀耳一起放入燉鍋內，加400毫升的水。

3、大火煮沸，再用小火煎煮1小時，加入冰糖即可。

效用：

美味可口，還可以養陰潤肺、清熱解毒、益氣補血。

椰子銀耳煲老雞

材料：

土雞半隻，椰子1個，乾銀耳40克，紅棗12顆，3片薑。

做法：

1、先將椰子去皮，把椰子水和椰肉取出來。將銀耳泡水15分鐘，洗凈去掉黃蒂。

2、再把雞放入鍋裡，加熱水淹過雞肉，用大火煮沸，然後轉中火繼續煮45分鐘。

3、最後放入銀耳、紅棗、薑片、一起煮45分鐘，加鹽調味即可。

效用：

這道菜有消暑、降火、健脾胃的作用。

最後我們再推薦一道胡蘿蔔燉牛肉，有活血明目、抗氧祛皺的作用。主要原料是胡蘿蔔、牛腱、紅棗、生薑等。

胡蘿蔔燉牛肉的具體做法是什麼，你想不想試一試呢？

答案就在正文上方的音頻裡！

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今日小結

夏日是展現自己美麗容顏的季節，而皮膚欠佳的女性朋友們則可以通過食補的方法達到養顏美容的效果！

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音頻及圖片整理於《四季養生大全》及網路