餵奶等於減肥？別天真了，做好這兩點可以幫寶媽輕鬆變瘦！

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餵奶等於減肥？別天真了，做好這兩點可以幫寶媽輕鬆變瘦！昨天，一位寶貝媽媽朋友不小心對我說：有人說在分娩後，寶寶吃母乳時會更瘦。為啥我還像是八個月時候的樣子？聽了之後，我把目光轉向她，我不知道如何減肥。這位朋友也是一位典型的吃貨。從懷孕開始，他似乎已經放棄了底線。吃什麼都吃得非常好：說是這樣對寶寶很好！在這個月，還有各種湯和補品。當生完孩子時，仍然吃兩碗米飯。如果您不喂寶寶，我想你比預期的還要更胖吧！

母乳餵養會使寶媽發胖還是瘦？很多寶貝媽媽會根據自己的經驗來判斷他們是否願意，但在評判時，他們往往不考慮其他因素的排出，並直接從表面現象得出結論：我讓寶寶吃了母乳，但是我不瘦，因此，母乳餵養對產後體重減輕沒有幫助，這當然是不科學的。另一個想法是，如果一個女人在分娩後餵養她的寶寶，身體會自動儲存更多的脂肪。此時很難減肥。只有在斷奶後，身體才會自動瘦下來。

但事實上，科學認為母乳餵養確實有利於寶馬的產後體重減輕。每次寶媽喂她的寶寶，它消耗大約600卡路裡，所以寶媽消耗的卡路裡是相當可觀的。在哺乳期間，寶馬的營養成分也轉化為牛奶，為寶寶提供食物和營養。對於寶馬來說，消費量大於需求量，而且很容易減少。

然而，許多母乳母親確實沒有減肥。是什麼原因？

一個、產後飲食不當

很多媽媽在分娩後都喝了一段時間喝牛奶湯。為了使牛奶更多，他們將被迫吃很多非常有營養的食物。每天，他們會吃很多油膩的高熱量和高脂肪的食物。沒有達到想要效果，但是長肉的效果非常明顯。正確的方法是吃清淡，混合應該是合理的，營養要均衡，多吃水果和蔬菜，這樣可以滿足寶寶的營養需求，同時又不讓自己養一個不喜歡的體重。

兩個、產後護理運動

許多寶貝媽媽覺得我的寶寶每天分娩後都很累。這不叫做運動嗎？雖然很難帶寶寶，但在出生後的半年內，照顧寶寶並不需要母親進行消耗卡路裡的大動作，所以做一些適當的運動是必不可少的。在月內和月後，寶馬可以在網上搜索一些健康運動後分娩恢復，或產後瑜伽，適度運動，不僅可以瘦身，還可以重塑身體，可以讓你的身體更好！

因此，如果你想在出生後儘快回到自己的身體，就不要懶惰。您可以通過均衡飲食，鍛煉身體和餵養寶寶來減肥。喜歡的記得關注一下哦！