冬季養生講究「上薄下厚」：戴圍巾比戴帽子更重要！

冬天出門，可以不戴帽子，但一定要戴圍巾，因為頸部比頭部更需要保溫，特別是一低下頭，脖子後面那個最高的頸椎馬上就突出出來的人，頸部更是她們的薄弱環節。

為什麼說頸部需要優先保護？

因為我們身體上有三個最容易受風的要穴，「風池」，「風門」，「風府」，都是在頸部。

這三個穴位分別位於腦後的枕骨下、後髮際正中往上一橫拇指、第二三胸椎之間的兩側。之所以以「風」命名它們，因為身體受風，受寒，多是從這三個穴位開始。中醫對它們的論述是：風池：「其性輕揚，頭頂之上，惟風可到」。風門：「風出入之門」。風府：「風氣循府而上，則為腦風」。

中國人向來有「避風如避箭」之說，因為最能傷人的是箭，一般都傷在你沒提放的時候，擊中你沒保護的地方，是暗箭，而後背是最容易被暗箭命中的地方，受風受涼與此一樣，多是在不知不覺的時候，在衣服、被子沒蓋住的地方被寒邪擊中。

圖片來源：視覺中國

如果你洗頭之後沒擦乾，特別是脖子那裡是濕著，就睡覺了或者就出門了，很容易因此落下毛病，很多人的頭疼就是由此產生的，而且早上洗澡多是急匆匆的，很難保證這些穴位不因為濕而受涼。

那麼，怎麼知道你的頭疼是不是因為露了不該露的地方？

很簡單，疼的時候，用吹風機調到高一點的檔位，對著這三個穴位吹，如果覺得馬上輕鬆了，很可能就是這三個叫「風」的穴位受了涼。

如何替脖子保溫？

所以，這個地方不能漏，要保暖，比如冬天出門，帽子可以沒有，但圍巾必須戴，特別是早上。因為頭為「諸陽之會」，意思是身體的所有陽經都匯總在頭這裡，頭部是全身最不怕冷的地方，到了夏天，甚至要經常理髮來去火，特別是火力壯的男孩子，就是為了把該露的露出來，幫助頭部散熱。

這一點，現代醫學也已經證實，別看大腦的重量只有體重的1%，但它消耗的熱量卻是全身熱量的10%，既然有這麼多熱量供著，保溫就顯得不那麼重要了。

但脖子就不一樣了，特別是脖子後面，那裡一點肌肉也沒有的人，他們天生就容易得頸椎病，因為頸椎缺乏肌肉脂肪的保護，是在「孤軍奮戰」。

怎麼判斷自己的脖子後面有沒有肌肉呢？

很簡單，一低下頭，脖子後面那個最高的頸椎，馬上就突出出來，而且突出的特別明顯的就是。

如果你有這樣的情況，冬天出門一定要圍一圈圍巾，保護好自己「孤軍奮戰」的頸椎！

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