夏天必吃的幾樣水果，但很多人都不知道它們的功效，美白又養顏

夏天到了，又是一個可以瘋狂吃水果的季節，各種好吃的水果已經上市了，看著這些琳琅滿目的水果，可是你知道要怎麼去挑選嗎？小編覺得吧，吃水果這件事情，也要和吃蔬菜一樣，不能隻吃那一種，你要看著水果的成分來進行挑選。那最簡單的選擇方法，就是看著水果的表皮顏色進行挑選。所以，夏天可以多吃這幾種水果，還有美白、養顏的效果。

1.桃子

桃子是夏季才能夠吃到的水果，顏色是白裡透粉的，看上去就很誘人吃起來也是水分很充足、口感也很好，而且它裡面還含有豐富的維生素C，可以起到抗氧化的作用，讓你皮膚更加光滑。

2.蘋果

有句俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，可見蘋果的功效是有多大，因為蘋果裡面含有非常豐富的果膠，這個果膠具有很強的促進腸道蠕動的作用，能夠排出體內的毒素，促進新陳代謝，皮膚自然而然也更加白皙了。

3.櫻桃

櫻桃分為大櫻桃和小櫻桃，大櫻桃也叫車厘子，它的營養價值更加的豐富，含有各種維生素、鐵、胡蘿蔔素等，這些元素對皮膚都有很大的好處，能夠讓你的皮膚看上去更加透亮、白皙，是最好的美白水果。

4.藍莓

藍莓一直都算是水果裡面的貴族，它價格比較昂貴，但是這麼貴也不是沒有道理的，它裡面含有很多的微量元素，具有美白、抗氧化的功效，所以女孩子真的要多吃這一類水果。

5.菠蘿

菠蘿吃起來酸酸甜甜的，也是很多人都喜歡吃的水果，但是關於它的作用，你又知道多少呢？菠蘿裡面含有非常豐富的維生素B，能夠滋潤你的肌膚，讓你皮膚更加水潤。