衰老對於女人來說是一個可怕的名詞，讓很多女人又恨又無奈，因此，抗衰老成了一個熱門話題。而我們要想對抗肌膚衰老，除了生活習慣之外，我們還必須從飲食著手，攝入足夠的營養元素和抗衰老食物，而生活中有很多水果超級抗衰老，來一起看看吧。
NO.1 石榴
石榴是很多人喜歡食用的一種水果，不僅口味酸甜可口深受喜愛，而且還含有豐富的營養和礦物質，除此之外在石榴中還含有兩大抗氧化成份——紅石榴多酚和花青素，這兩種營養物質可以起到抗氧化、延緩衰老的功效。
石榴中還含有一種叫鞣花酸的成分，它在防異塵餘生方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
NO.2 菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
NO.3 櫻桃
櫻桃是不少美白產品的最愛，富含維生素C，能幫助面部皮膚嫩白紅潤去皺清斑，櫻桃中富含的鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。它還含有平衡皮質分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細胞美化肌膚，很多美白抗衰老的護膚品中都能見到它。
NO.4 奇異果
奇異果又叫奇異果，它不僅營養豐富，其中每斤所含的維生素C含量鋼彈95.7毫克，號稱「水果之王」。而且，它還含有豐富的維生素E，不僅能滋養肌膚，增白皮膚，同時還具有抗氧化、增加皮膚抗衰老的效果。
NO.5 芒果
芒果含有豐富的維生素A以及胡蘿蔔素成分，素有「熱帶水果之王」的美稱，因為含有大量的維生素，所以經常食用能夠起到滋潤肌膚的作用。促進細胞的活力，幫助肌膚排出廢物，有效減少皺紋的出現。
NO.6 紫葡萄
多酚類物質是目前公認的抗衰老效果最好的強抗氧化劑之一，而紫葡萄中含有的多酚不僅高於其他水果，同時含有多酚的種類也很多，而且紫葡萄中還有一種與眾不同的物質就是白藜蘆醇，它也是一種強抗氧化劑，可以阻止健康細胞的癌變，並能抑製癌細胞擴散。
NO.7 蘋果
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑製皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
NO.8 檸檬
檸檬含有大量的維生素，特別是維C，還有其他各種對人體有益的元素。豐富的維生素C能夠維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。而且檸檬一直被女生們奉為可以美白的水果哦~
NO.9 桂圓
桂圓是一種純天然的抗衰老食品，桂圓中所含有的物質能夠有效的清除人體內的自由基，抑製酶的活性，並且桂圓中富含豐富的膠原蛋白，有助於給皮膚補充所需的養分，兩者結合，桂圓具有很好的美容養顏，抗衰老功效。
NO.10 草莓
草莓屬漿果，含糖量鋼彈6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
『留言區聊一聊』
你還知道哪些水果蔬菜抗衰老呢？
號外號外：
『朝食集?吃貨陣營群』開放啦！
愛做飯的你和想學做飯的你快來找心兒玩耍吧！
覺得有用點個贊
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室