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香椿——葯食同源的亞洲第一抗氧化蔬菜,香椿的功效與作用,食用方法,挑選小妙招

又到了吃香椿的季節,香椿是葯食兼用的食材,營養十分豐富,抗氧化性第一,富含鉀、鈣、鎂,B族維生素的含量在蔬菜中也是名列前茅,成為醫食同源的天然綠色保健食品。

香椿的功效與作用

中醫認為,香椿芽性涼,味苦平;入肺、胃、大腸經。清熱解毒,健胃理氣,潤膚明目,殺蟲。主治瘡瘍,脫髮,目赤,肺熱咳嗽等病症。

開胃健脾

香椿是時令名品,含香椿素等揮發性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食慾。

抗衰老、美容

含有維生素E和性激素物質,有抗衰老和補陽滋陰的作用,故有「助孕素」的美稱,並有很好的潤滑肌膚的作用,是保健美容的良好食品。

清熱利濕

香椿具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。故民間有「食用香椿,不染雜病」的說法。

祛蟲療癬

香椿具有抗菌消炎,殺蟲的作用,可用治蛔蟲病、瘡癬、疥癩等病。

澀血止痢、止崩

香椿能燥濕清熱,收斂固澀,可用於久瀉久痢,腸痔便血,崩漏帶下等病症。

香椿的食用方法

香椿做菜濃香鮮美,質脆多汁。但是,香椿所含的硝酸鹽和亞硝酸鹽高於一般蔬菜,所以怎麼吃是有講究的。

焯燙

無論是涼拌、炒菜、醃製還是炸香椿魚,烹調前都要焯燙一下。焯燙1分鐘左右可以除去2/3以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽。而且香椿的香氣主要來自香精油,它是不溶於水的成分,所以焯燙不會影響菜品的風味。

新鮮

越嫩的香椿硝酸鹽含量越低,所以要注意挑選質地鮮嫩的,要即買即吃,或者焯燙之後凍藏或醃製。

如何挑選香椿芽?

要選短的,因為長的香椿芽是長了很長時間的;選香椿芽要仔細看梗的粗細,梗粗的是新鮮的,梗細的是老掉的香椿芽;掉葉的香椿芽不要買,裡面含有對身體不益的亞硝酸鹽。


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