碰上三種食物，甘油三酯一點點降！不再怕血管堵塞

很多人體檢時才發現甘油三酯高，此指標是判定血管好壞的一個標準，甘油三酯偏高，則血脂高，從而很容易導致血管堵塞、損壞！

甘油三酯之所以會升高，大部分都是由於飲食導致，日常生活中的高脂高糖高鹽飲食都會直接導致甘油三酯升高。

哪些食物最容易導致甘油三酯高呢？

①要存在於豬肉、肥牛、肥羊、動物內臟、食用油等。

②油炸類的食物中也含有大量的食用油，當然也含有大量的甘油三酯。

③富含澱粉類的食物，例如精面饅頭、白米飯、麵條、土豆、蕃薯，雖然不直接導致甘油三酯升高，但是大量進食後，可以在體內轉化為脂肪。

④糖果類、甜食、果汁含有大量的葡萄糖，進食後也會成為轉化為脂肪的原料。因此建議在平時的飲食中就要注意少吃或者盡量不吃這些食物。

甘油三酯如何降，才能保血管健康？三種食物多吃，血脂一點點降！

黑木耳——可降低血清甘油三酯和膽固醇，擴張冠狀動脈，增強冠狀動脈血管流量；

桑葚——能明顯增加血液中的含氧量，通過增加類脂質的排泄來實現降甘油三酯的作用；

火麻仁——含有大量延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺等人體必需的微量元素外，還含有被譽為「植物腦黃金」的 α-亞麻酸(ALA)，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，降低血清膽固醇。

不過這些食物單獨吃效果是不大的，一般通過科學配比製成茶飲——桑葚火麻茶。

除了黑木耳、桑葚、火麻仁之外，還配以番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黃精等植物成分，火麻仁10g,其餘的5g，一起水煎待茶飲用。

不想自己動手的，直接取袋泡茶沖泡即可。

桑葚火麻茶汲取了九種有效成分，能把血管中的脂質物分解代謝排出，從而避免甘油三酯和膽固醇在血管內沉積，起到調節血脂，預防心血管疾病的作用。建議上了年紀的人一定要多喝此類茶飲。

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