肝不好，是患上脂肪肝了嗎？你的哪些飲食習慣是你患病的根源

脂肪肝在臨床表現者是無癥狀的，重的病情就很嚴重。但是早期的脂肪肝還是可以通過治療食療恢復的，但是也要注意一些不能經常食用的食物，一般控制住自己的飲食習慣就能夠控制脂肪肝的出現。

脂肪肝到底是怎麼來的？

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。

易患脂肪肝人群：

1、快速減肥

很多人為了減肥過度節食， 禁食。然而禁食、過分節食或其他快速減輕體重的措施可引起脂肪分解短期內大量增加，消耗肝內谷胱甘肽，使肝內丙二醛和脂質過氧化物大量增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝。

2、過於肥胖

脂肪肝通暢會出現在一些肥胖的人身上，但是也不要以為瘦子就不會出現脂肪肝。只是胖的人出現脂肪肝的居多，因為飲食的問題，胖的人吃得多，脂肪就會堆積。

3、營養不良

營養不良導致蛋白質缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多見於攝食不足或消化障礙，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內，形成脂肪肝。

4、糖尿病患者

糖尿病患者中約50%可發生脂肪肝，其中以成年患者為多。因為成年後患糖尿病者有50%～80%是肥胖者，其血漿胰島素水準與血漿脂肪酸增高，脂肪肝變既與肥胖程度有關，又與進食脂肪或糖過多有關。所以肥胖的糖尿病患者容易得脂肪肝。

5、長期飲酒者

喜歡喝酒的人可以說是非常喜歡酒精的，長期嗜酒者肝穿刺活檢，75%～95%有脂肪浸潤。還有人觀察過，每天飲酒過多，脂肪肝的發生率就會增高。

學會如何去預防治療：

早期的脂肪肝可以通過食療來幫助恢復肝臟的健康。在早期的時候就要注意了。

山楂：維生素C的含量豐富，含鉀量也很高，為優質高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用，山楂的降脂作用是脂質的清除，適宜脂肪肝患者經常食用。

蕃茄：對脂肪肝、高脂血症或兼有高血壓、冠心病見咽乾舌燥、胃熱口苦、肝陰不足、目昏眼乾者，具有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴、健胃消食作用。而且維生素含量也高，脂肪肝患者可以食用。

蘋果：有句俗語說「一天一個蘋果，疾病遠離你」，不也是沒有道理，蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易於排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，可以有效預防脂肪肝。

脂肪肝患者在日常中一定要注意飲食規律，不可暴飲暴食，盡量不沾酒精，並且還有做適量的運動，防止肥胖，瘦的人也要注意多運動。慎用藥物，「是葯三分毒」，亂吃藥會損害肝臟。