濕氣是百病之源，祛濕選要對方法，隻祛濕、不健脾，濕氣反升

很多人的身體當中含有大量的濕氣，同時潮濕的環境以及季節變換，會讓身體當中的濕寒之氣加重。濕氣是我們身體得病的一個重要源頭。祛濕對身體健康很重要，但是很多人在祛除濕氣的時候，都沒有選對方法，從而導致他們祛濕效果並不是太好。

濕氣是百病之源，祛濕選要對方法，隻祛濕、不健脾，濕氣反升

祛濕應兼顧健脾，選對方法很重要！

首先應當需了解祛濕的時候不健脾，這樣的效果會大打折扣。所以說我們在生活當中選擇祛濕的方法的時候，一定也要兼顧到健脾。同時我們在選擇祛濕辦法的時候，應該看我們的年齡體質，切莫盲目的喝祛濕茶，這樣的話不止不會起到祛濕的效果，還容易起到反效果。

盲目祛濕效果差，可能適得其反！

對於祛濕現在市面上有一種祛濕茶，主要是以清熱利濕為主要的療效效果，很多氣虛的人並不適合喝這類的茶。這時候在選擇祛濕的食物的時候，應該以益氣化濕和芳香燥濕為主，不然不僅效果會打折口，有些時候也容易起到反效果。好些人會選擇沐足來進行治療身體濕氣重的問題，但是這個也要看人的體質，氣虛和陽虛的病人並不適合這種方法。

一些簡單的健脾祛濕方法

飲食

首先我們想要祛濕健脾，可以選擇在飲食上食用一些對脾胃有正向作用的食物，而且在飲食的時候一定要注重適量和均衡，而且是飯七分飽，不要吃得過飽，也不要食用一些油膩高糖和高鹽的食物，我們可以吃一些薏米或者紅豆以及冬瓜。

運動

我們都知道運動對於身體有很多的好處，運動具有疏經絡，緩解壓力和促進身體的濕氣排出的作用，尤其是對於那些久坐不運動的人有更好的幫助。

我們在平時可以按承山穴和足三裡穴進行健脾祛濕。

承山穴：微微施力踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

足三裡：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。

足三裡是足陽明胃經的主要穴位。對於脾濕所引起的消化不良，腹脹腹痛等癥狀，都有較好的治療作用。