晚上睡不好，養生都白忙。中醫教你治失眠。

睡覺是養生頭等大事

首先我們要知道睡眠時間多少才是健康的休息，大家看看下圖就知道

睡眠和死亡率有很大的關係

睡眠時間在5.5-7.4小時之間，死亡率最低。

少於4.4小時或高於9.5小時，死亡率翻倍。

睡眠對機體的修復非常有益

一、睡眠好對大腦休息非常重要，可以預防老年癡呆，記憶力減退

二、可減輕心臟負擔，降低心臟病風險。

三、睡著後腸胃蠕動速度減緩，減少腸胃病。

四、睡不好腎臟衰退，導致身體浮腫、乏力。

五、睡好肌肉恢復比較快。

中醫治療

一般性的失眠不需要馬上用安眠藥。可以嘗試下用酸棗仁湯。

失眠主要是心臟引起

心為五臟六腑之大主，心血安寧自然睡眠。那麼五臟六腑皆可以影響心臟。如發脾氣了，心情不好，肝氣不舒，會影響心臟。

諸和其他癥狀，若是老年人的失眠，應該滋養身體，老年人的身體是逐漸乾枯的水準，必然缺水，就是陰虛的癥狀。又因身體氣的疏通比較慢，要加疏肝理氣效果才好。

所以治療大法是：滋陰安神，疏肝理氣才能對症治療。

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