你得腎病，全靠這7個惡習「幫忙」！難道還不想改？

說起腎臟，相信大家都不會陌生，不就是「腰子」嘛！腎臟是人體分泌形成尿液、排泄毒素廢物的器官，主要參與機體內環境的平衡調節。腎，即便沒想像的那樣脆弱，但如果你有以下7點惡習，就是小心腎臟的安危了！

1.用藥不當

用藥不當的範疇很廣，常見的有偏方傷腎（含馬兜鈴酸），鎮痛葯、抗生素傷腎，中藥傷腎（含馬兜鈴酸）等。用藥時一方面要注意和醫生溝通是否存在傷腎成分，另一方面要關注說明書，一般的西藥說明書上都會提前講明。

2.經常憋尿

憋尿是源於工作的緊急和壓力，可憋尿容易使膀胱滋生細菌，這些細菌經輸尿管迴流逆行至腎臟後，易引發尿路感染和腎盂腎炎，反覆發作的話，慢性腎臟炎症就會出現，很難治癒。

3.過度喝飲料

人是偏鹼性體質，但大部分飲料都偏酸性，長期喝飲料會打破本來的機體酸鹼平衡狀態，這時作為調節機體酸鹼度平衡的器官——腎臟，就不得不加大工作力度，同樣增加了代謝負擔。

4.飲食太鹹

飲食過鹹會使得血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，腎臟缺血、缺氧，易引發腎臟炎症。

腎臟很金貴，希望大家摒棄傷腎惡習，你的腎會很感激自己的主人！

5.酒後喝濃茶

有人想通過酒後飲濃茶的方式解酒，這樣做不僅不能解酒，而且還傷腎。茶葉當中含有茶鹼，茶鹼會影響腎臟利尿作用的發揮，造成酒精長時間存於尿液當中無法排除，引起乙醇傷腎。

6飲水過少

喝水少了，尿量也會減少，一方面會使得機體的養分不能足夠運至腎臟，造成腎臟缺血、缺氧損傷，引發腎功能受損；另一方面尿量的減少也會使得代謝廢物濃度增加，不能及時排除體外，傷腎更傷身。

7.暴飲暴食

生活中經常暴飲暴食、大魚大肉，機體代謝會產生大量的尿酸、尿素氮等代謝廢物，增加腎臟的代謝負擔。而且還極容易發胖，腎臟的負擔進一步加大，非常容易引發肥胖型腎病。

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