5個消腫又刮油脂的食物，極速瘦出好身材必備

在減肥的時候很多人擔心稍微多吃點就會導致肥胖，嚴苛的壓製食慾會更容易產生暴飲暴食的後果，想要在飲食中無負擔的減肥，就要多選一些熱量極低、高纖維並且極大促進脂肪消耗的食物。

多吃有助於燃脂的食物可以幫助我們消耗身體中多餘的熱量，除此之外減肥還需要適量的運動保證更多的消耗量，並且起到身體塑形的效果。建議日常活動之餘搭配達人最愛的頂級輔瘦搭檔雷5，在均衡補充機體所需的多種營養元素同時實現無與倫比的瘦身效果，其100%膳食纖維提供長久的飽腹感，加上緩慢的機體調節，排出體內垃圾廢物，是胖友們極速瘦出理想身材的最佳選擇。

小編推薦五種減肥食物，吃多也不用擔心長胖哦。

1.芹菜

芹菜本身的熱量非常低，並且芹菜中還含有豐富的食物纖維和水分。食用後可以快速的飽腹，有防止暴食和限制飲食量的作用。另外芹菜中的食物纖維還能加速腸胃蠕動，有促進消化排泄和加速脂肪燃燒的作用。

2.蘑菇

蘑菇中含有殼聚糖，有抑製脂肪合成和加速脂肪消耗的作用。另外蘑菇中含有大量的可溶性食物纖維，可以改善腸內環境、加速食物消化排泄，消脂瘦身的效果極好。

3.黃瓜

黃瓜中含有丙醇二酸，既能抑製糖分轉化成脂肪，還能提高身體的代謝速度。另外黃瓜中含有豐富的食物纖維，有飽腹和促進消化的作用。食用以後就能更快的燃脂，達到減肥瘦身的效果。

4.海帶

海帶會在腸胃內變得黏黏的，它們有著改善腸內環境的作用。既能加速食物的消化排泄，還可以在你的身體的消化過程中從你的身體裡吸附出來大量殘餘的的你的身體不需要的物質等。對瘦身、排毒以及消除內臟脂肪的效果非常好。

5.冬瓜

冬瓜中富含礦物質，有消除浮腫、排毒和改善循環代謝的效果。對加速脂肪燃燒和形成易瘦體質都有著非常大的幫助。另外冬瓜中還含有豐富的食物纖維，有通便和防暴食的作用，有助於減肥瘦身。

食物的選擇對於身材的保持有著緊密的聯繫。所以想要變瘦，就要多吃以上推薦的五種食物。