養生 | 長期喝濃茶會怎樣？

茶，被譽為「最理想的飲料」，因為茶葉中含有很多對人體健康有益的成分，常飲茶可預防多種疾病。

但是喝茶也需適量，如果過量飲茶，特別是濃茶，對人體健康是有害的。古人雲「淡茶溫飲最養人」，絕對是古老而又正確的生活智慧。

濃茶，是指泡茶用量超過常量（一杯茶超過4至5g，一天超過15g）的茶湯。通俗來說，就是投茶量大，沖泡時間過長，口味又苦又澀的茶。

比如蓋碗滿蓋泡，那泡出來的茶必是濃茶無疑。有些朋友，本來往茶杯裡隻投了少量茶，但由於突髮狀況，急著去處理別的事情，時間一久，就忘了自己泡的茶。等到記起時，茶早已濃得化不開了。

過濃的茶湯對很多人是不適宜的，可能會導致身體發生諸多疾病。

人們通常認為，醉酒後飲濃茶有利於解酒，而醫學專家指出，用濃茶解酒等於火上澆油。

酒精進入人體內對神經系統有興奮作用，會使心跳加快，血管擴張，血液流動加速。當人醉酒時，這種興奮作用會加劇轉變為一種不良刺激。而茶葉所含的茶鹼、咖啡因同樣具有興奮作用，這對醉酒人的心臟來說，等於火上澆油，更加重了心臟負擔。

一篇名為《茶多酚治療慢性酒精性肝損傷的實驗研究》表明，濃茶中的茶鹼能迅速地通過腎臟產生利尿作用，會促使尚未氧化的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎臟有較強毒性，可使腎小球和腎小管細胞受損，給腎功能帶來危害。

「茶醉」在醫學上的描述是，喝茶造成人體內電解質平衡紊亂，進而使人體內酶的活性不正常，導致代謝紊亂，從而引起血液循環加速、呼吸急促等一系列不良反應。

在微博裡，很多茶友都在直播茶醉感受：

「哥茶醉個頭暈死，暈過坐電梯。」

「我茶醉了，無比難受！！！」

「徹底感受普洱的威力，心跳了一整晚，被診斷茶醉。」

「茶醉比酒醉更可怕的是，即使你醉了，你也睡不著！」

如何解茶醉？最簡單的辦法就是茶醉後吃點甜食，吃顆糖也不錯（糖尿病及血鉀高者慎用），種種不適就會大大緩解直至消除。而預防茶醉，可以在喝茶時就採取「安保措施」，吃些棗子、花生、松子、夏威夷果、點心等。如此，喝茶才是一種閑適的清福。

圖 | 匯圖網

濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎臟。有研究表明，腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內蓄積，腎臟含氟量會明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質腎小管損害。

濃茶淡茶並不相宜，「重口味」的茶友們可要改一改這個習慣了。其實不止喝茶，任何食物和飲料，還有各種運動…… 生活中的每一件事都要把握一個適度原則，畢竟我們喝茶除了品味和心境，更應該注重自身的健康。