耳鳴該吃什麼？合理飲食，幫你調節耳鳴！

耳鳴可以多吃大豆

大豆中的含鐵量是非常高的，大豆中還含有豐富的鈣質，能夠改善耳聾、耳鳴的癥狀，補充鐵質還可以擴張微血管，能夠有效防止聽力的減退。

耳鳴可以多吃胖頭魚

胖頭魚可以暖胃、平喘，體質弱的人最好多吃一點胖頭魚，是非常有好處的，同時還能夠治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

耳鳴可以多吃乾薑

能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。耳鳴患者做菜時適當放一些，就可以起到治療耳鳴的效果了。

耳鳴可以多喝牛奶

牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾癥狀很有幫助。/6、鰱魚：冬季養胃的好魚，用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

耳鳴的原因有精神壓力因素

耳鳴多由於精神緊張引起，常伴有頭昏、失眠、腰酸、乏力等。現代社會中，白領階層、辦公室人員耳鳴罹患率的增高，癥結便在此。