三伏天，濕氣重，少做6件事，多吃3種瓜，常飲1種茶，身體更健康

夏秋之交，濕熱熏蒸，水氣上騰，濕氣最盛，所以說一年之中暑夏最多濕病。在我國不少地方，尤其是南方，既炎熱又多雨，導致空氣中溫度偏高，加上或因外傷裸露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居處濕潤，以至感受濕邪而發病者尤其多。

一般來說，濕邪為病，且濕、重、濁、黏、滯，病程較長。風濕摻雜，侵入肌膚在關節處形成的風濕痹症往往重複發作。

風濕症常見產物多呈穢濁不潔之物，如皮膚病變的滲出物、濕熱帶下的分泌物，質黏而腥臭。

濕的形成往往與地之濕氣上蒸有關，故其傷人也多從下部開端。臨床所見濕疹、帶下等症，往往都與濕邪有關。

為防濕邪入體，少做6件事

1、應盡量避免在潮濕的環境中長期工作和居住

2不要貪圖涼爽打地鋪

3不要穿潮濕未乾的衣物

4、運出汗後要及時充分地擦乾身體和頭髮，不要貪涼洗冷水澡。

5、最穿天然纖維如棉麻、絲綢等質地的衣物，尤其是內衣更要注意，不要穿緊身的，要勤洗勤換。（濕熱體質的人皮膚特別容易受到感染）

6、房間應打開窗門以通風除濕，使用冷氣機時不宜溫度過低，建議加用冷氣機的除濕功能。

多吃3種瓜

冬瓜：護心、降脂、防動脈硬化

冬瓜是飯桌上常的菜品之一。它富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇、降血脂、防止動脈粥樣硬化，十分受歡迎。

三伏天吃冬瓜，好處太多了，有需要的朋友，一定要記得吃！

絲瓜：護心血管、降脂、抗癌防癌

絲瓜既可作蔬菜用又可作藥用，絲瓜的藥用價值很高，全身都可入葯，因此也深受老百姓喜愛。這個三伏天當然也不能錯過！

苦瓜：降脂穩壓、抗癌、升免疫

苦瓜的營養價值很高含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等，還含有多種氨基酸以及果膠等營養成分。苦瓜富含膳食纖維和維生素C，均相當於番茄的近3倍。

苦瓜還有很高的藥用值，具有抗腫瘤、降脂、提高人體免疫力等功效。中醫認為，苦瓜有解邪熱、解勞乏、清心明目的功效，對中暑發熱、煩熱口渴、濕熱痢疾等都有防治作用。

常飲1種茶

蒲公英五方草茶

原料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、五方草0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g為一袋製成，每日1~2次。

蒲公英的主要功效為瀉火濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬，赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

淡竹葉一葯，始載於《本綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。薏仁「 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。五方草能散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋。槐米可涼血止血，清肝瀉火。

芡實能健脾祛濕、固腎止瀉。茶不發酵，多種成分幾乎都保留下來，祛濕效果最佳！槐米可清熱，涼血，堅腎水。

五者搭配在一起祛濕效果更好。