晚上不能吃的食物

1、晚上吃生薑：等於吃砷

古人說：「早晨吃薑，勝過吃人蔘湯；晚上吃薑，等於吃砷。"這是有道理的。

薑味辛、溫，含揮髮油、生薑辣根、樹脂和澱粉。生薑可以增強和加速血液循環，刺激胃液的分泌，刺激胃，促進消化，以及抗菌作用。

早上吃一點薑，對陽氣的上升有好處，對健康也有好處。不過，在晚上吃，因為薑本來就很辣，會讓人生氣而努力傷害自己的身體，所以不適合吃。

2、避免在晚上吃油膩的食物：特別是三個人要控制

豐富的食物不僅包括油炸食品，還有一些高膽固醇的動物器官。這些食物會增加腸、胃、肝、膽汁和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞，影響睡眠質量。三個最高的人應該受到嚴格的控制。

3、晚上不應進食：「脹氣食物」

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，造成脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹不僅使胃感到不舒服，而且影響睡眠。因此，你也應該避免在晚上吃這些食物。

4、吃高鈣食物：容易引起結石

晚餐也不適合吃鈣含量過高的食物，如蝦皮和軟骨魚。由於晚間的五臟六腑相繼進入靜止狀態，高鈣食物中的鈣容易在腎臟和尿道內積聚，造成結石。

5、晚上沒有食物，晚上沒有食物，晚上沒有食物。

肝臟強壯的人：晚上喝牛奶不合適

晚上喝牛奶後，會使肝火強烈，不利於身體的夜間排毒，使人感到乾燥，想在半夜喝水，它不利於睡眠。牛奶本身也是一種過敏，晚上喝牛奶很容易導致消化不良等問題。

6、飯後甜點：是禁忌

許多人喜歡在晚飯後吃甜點。這感覺就像這樣的一餐是完整的，但太甜的東西很容易負擔消化的胃。

另一方面，甜點中的糖很難在休息狀態下分解，進而轉化為脂肪，容易導致肥胖。從長遠來看，也有可能導致心血管疾病。

晚上什麼對你的健康有害？

1、晚餐和肉是分不開的

在大多數人的晚餐中，肉是絕對的主角。無論是在外面還是在家裡吃，桌子上經常有紅燒肉、燉豬蹄、炸雞排等。

在夜間過度食用紅肉和加工肉類產品，如熱狗、漢堡、香腸等，會增加患結腸癌的風險。紅肉經油炸或燒烤後，會產生異環胺化合物，也可能導致大腸癌，紅肉纖維含量低，容易造成便秘，影響膽酸中和，刺激大腸上皮細胞。

2、晚餐總是吃剩的

許多老人害怕浪費，晚上總是吃剩的東西。有統計發現，許多胰腺炎，特別是急性胰腺炎的發生與不健康的飲食習慣有關，例如暴食和食用變質的食物。

尤其當蛋白質含量高的魚和肉變質時，也可能導致細菌感染，進一步誘發胰臟病變。

晚上沒有食物，晚上沒有食物，晚上沒有食物。

3、晚餐吃煤氣食品

晚上，食用消化過程中產生更多氣體的食物，如豆類、捲心菜、花椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、木糖醇（甜味劑）飲料和甜點等。它會引起腹脹，妨礙正常睡眠。

4、晚餐太辣了

越來越多的人喜歡吃辛辣的晚餐、火鍋、麻辣的火鍋、川菜、湘菜等「重口味」的餐廳，晚上也經常擠滿人。

到了晚上，吃太鹹太辣，如攝取大量辣椒、大蒜、生洋蔥等辛辣食物，容易在胃腸道引起燒灼感，導致胃食管反流或便秘，乾大便、消化不良等問題，從而干擾睡眠。

5、晚餐不吃主食

曾經，米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上常見的主食，可現在有些人卻為了減肥，晚上隻拿水果充饑。

研究顯示，主食吃得少，壞膽固醇會增加，患心臟病的風險就更大。而中國傳統醫學更強調「五穀為養」，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

應保證膳食中穀物等主食提供每天所需能量的50%~60%。晚餐隻吃水果，極易造成營養不良和營養不均。

6、晚餐愛喝煲湯

立冬之後，很多人的晚餐桌上更離不了一碗熱騰騰的肉類煲湯。

但排骨湯、豬蹄湯等脂肪含量很高，尤其是對心血管有害的飽和脂肪含量很高，不宜常喝；高血壓患者不適合喝太鹹的湯；痛風患者不應多喝海鮮湯等，因為其中的嘌呤含量較高。胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，如果要喝煲湯，應該撇掉大部分浮油。

因此，肉類煲湯不適合晚上食用，選在中午吃比較好。