腰椎間盤突出，兩個穴位要知道，分享一妙招輕鬆改善

腰間盤突出調理方法很多，其中一些方法跟穴位密不可分，今天就來介紹兩個常用的穴位。

1.腰陽關穴

腰陽關穴歸屬督脈，有緩解治療腰骶痛、坐骨神經痛、月經不調、遺精、陽痿、帶下等作用，腰陽關穴的位置：腰部後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。

本穴物質為腰俞穴傳來的水濕之氣，在上行至本穴的過程中是散熱吸濕，至本穴後滯重的水濕之氣不能繼續上行，本穴如同督脈水濕上行的關卡一般，故名腰陽關。陽關、脊陽關名意與腰陽關同。

現代常用於治療腰骶部病變、坐骨神經痛、盆腔炎等。配腎俞、次髎、委中主治腰腿痛。

按摩手法：用拇指指腹按揉腰陽關穴並做環狀運動，每次3分鐘。發現腰痛的時候，可以躺下來，趴著，用熱毛巾或者熱水袋，在腰陽關穴的位置熱敷，保持這個 部位的熱度，每次敷20分鐘到半小時即可。如果身邊沒有合適的物品的話，可以採用按摩的方式，用大拇指在腰陽關穴的位置打轉按摩，每次按揉100下，可以 很好的改善疼痛的癥狀。

2.殷門穴

殷門穴歸屬足太陽膀胱經，有治療腰脊疼痛、坐骨神經痛、腰部扭挫傷、下肢麻痹等作用。殷門穴的位置：當承扶與委中的連線上，承扶下6寸。常用語調理腰脊疼痛、腰部扭挫傷、坐骨神經痛、下肢麻痹等。舒筋通絡、強膝狀腰。

現代常用於治療坐骨神經痛、腰肌勞損、急性腰扭傷、股部炎症等。

治療腰背疼及腰椎間盤突出症敲打殷門穴效果顯著，立竿見影。經過簡單的輔導以後既可以自行操作，用小木槌等器物均可。患者站立，用小木槌輪換敲打殷門穴各300次，力度適中，很多患者當場要背疼痛明顯改善，堅持敲打一個月左右，椎間盤突出症及慢性腰背疼基本治癒，癥狀消失。平時堅持敲打還可以積極預防腰突症的發生。

最後給朋友們推薦一個方法——中藥熱敷法

中藥熱敷法：

1.首先將川烏、草烏、乾薑、肉桂、當歸、羌活、獨活等藥材炮製製作成藥包，使用的時候將中藥包用醋泡一下，然後再將中藥蒸熱熱敷在腰椎上。對於椎間盤突出有非常明顯的作用。（注意蒸熱的時候不要蓋鍋蓋，以防凝結水滴，可以用毛巾蒙上代替鍋蓋）

2.藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。不要燙傷自己。大部分人都可以通過熱敷中藥達到治癒的目的，此方法安全又綠色。

中藥熱敷微信：312479114.

祝早日康復！