血糖高了很難降！每天這樣吃，幫你降血糖

當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。另外「兩高」分別是高血壓和高脂血症。

高血糖極有可能是糖尿病的早期癥狀，糖尿病是一種高發性、頑固性疾病。目前，還沒有能徹底治癒糖尿病的方法。

但是，專家研究證明，糖尿病是可以預防，可以控制的，控制病人的血糖，使之維持在正常，穩定的水準。這就需要糖尿病人對自己的病情癥狀非常了解。

高血糖的危害

1.誘發急性中風

發生急性中風的人中，有60%是高血糖患者。在國內，大約80%中風患者存在血糖偏高，多數為糖尿病患者，由此也可以推斷血糖沒有控制好，也會導致中風。

2. 大動脈硬化和微血管病變

糖尿病患者一般存在兩種病變，大動脈硬化和微血管病變。因為糖尿病患者胰島β細胞分泌的胰島素不足，出現蛋白質、糖分、脂肪的代謝紊亂，其中以膽固醇升高尤為明顯，導致高脂血症，直接導致糖尿病患者患動脈硬化程度升高。

高血糖最佳的治療方法，絕不是藥物治療，而是注意日常飲食的調理與搭配。高血糖治療時一定要注意多種事宜，飲食方面也需要加強管理，同時也應保持良好積極的情緒，做好適當的運動。

1、供給充足的維生素A及維生素C

高血糖患者易患並發視網膜炎，白內障，動脈血管粥樣硬化等症。多吃含維生素A，維生素C的食物，對防治上述併發症十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，奇異果，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及蕃茄，胡蘿蔔，青紅椒，韭菜等。

2、山藥

山藥能有效改善高血糖，山藥中黏黏的滑滑的，叫黏蛋白，它能使糖分被緩慢地吸收，也對降低血糖有幫助。

3、玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血糖的記載。

用玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花泡水喝。可以降血糖、血壓、血脂。

現代醫學研究發現桑葉中黃酮類化合物佔桑葉乾重的1%~3%，是植物界中莖葉含量較高的一類植物。同時研究發現桑葉和玉竹一起會生成洗胰清糖素，這種物質對降血糖、血脂、血壓有非常好的作用。青錢柳葉被譽為天然的胰島，可想而知其對於降血糖的作用是怎麼樣的。牛蒡根、槐花能夠清熱解毒，降三高，利尿、降血尿酸的作用。同時還能降低膽固醇，改良血管壁彈性，對心血管疾病也是很有好處的。

4、桑葉高良薑茶

做法：桑葉5克，雪蓮果葉子10克，高良薑5克，人蔘5克，一起煮茶喝。有降血糖的作用。菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈，研究發現，其葉子中含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

5、杜仲白芷茶

具有降血糖，減少血栓形成之功效。血糖增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為取製首烏20克、杜仲10克，白芷10克，天麻10克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。