胃腸的飲食原則

1.主食多吃雜糧。

為了能夠讓我們的腸胃道更為強大，我們還是需要多吃點含有益生菌的食物，那麼，從主食的角度來看的話，我們最好還是需要多吃一點雜糧的。所以說，可以在早餐的時候，加點番薯、芋頭等等，不僅僅增加了膳食纖維，還可以有效的促進腸胃道蠕動。

2.多吃根莖類食物。

這些食物主要有胡蘿蔔、芹菜等等。這些蔬果對於腸胃道來說，還是有助於其消化的。由於富含有豐富的膳食纖維，所以，特別有助於進行腸胃道的消化，如果我們做湯的話，還是很不錯的選擇。此外，對於根莖類的食物，我們還是可以選擇蘋果、橙子等等，含有較多的纖維素，對於腸胃道健康和預防癌症有著很好的促進作用。

3.增加膳食纖維

像患有胃病的朋友，可選擇增加膳食纖維，富含膳食纖維的食物如水果、蔬菜，小麥等。同時也要多進食健胃的食品，如木瓜、木耳、番茄等，特別要注意一點的是番茄含有多種有機酸，能促使胃液分泌，調整胃腸功能，對胃病有幫助。

胃病與人飲食習慣、生活習慣息息相關。更與個人情緒、心態密不可分，所以我們要保持樂觀，積極的態度來面對生活，面對疾病，避免悲觀、消極等不良情緒來刺激疾病。同時，注意勞逸結合，作息規律，減少疾病的發生，促進身心健康。

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