秋季肺部大清洗，推薦8種祛痰潤肺食物

怎麼養肺？除了在平日加強體育鍛煉之外，還要從飲食方面著手，適時通過一些食品，給飽受「塵暴摧殘」的肺部來個大掃除！

8種常見食物，給肺部來一場大掃除

1、蜂蜜：性味甘平，能入肺經、脾經、大腸經，可以補中、潤肺、解毒，蜂蜜水經常被用來治療咳嗽、肺燥等癥狀。

2、檸檬：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，以及豐富的檸檬酸、有機酸及高度鹼性。其中，高度鹼性能健脾生津、化痰止咳，有效地幫助肺部排毒。

3、薄荷：薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，它對諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染等多種呼吸疾病都十分有益。薄荷泡茶或加入菜肴中都有清潔肺部的作用。

4、黑木耳：其含一種植物膠質，有極強的吸附力，有很好的潤肺、清潔血液作用，可有效清除體內汙染物。

5、豬血：現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，會產生一種消毒及潤腸的物質，能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排泄將這些有害物帶出體外，是不折不扣的「清道夫」。

6、半邊蓮：即祛痰菜，它對人體呼吸系統具有很強的保護屏障作用。半邊蓮含生物鹼，可清潔肺部、祛痰，消除粘液導致的阻塞，還可擴展支氣管，使呼吸更通暢。

7、葡萄：包含的有效成分能幫助肺部細胞排毒，提高細胞新陳代謝率。葡萄具有祛痰作用，能緩解因吸煙、粉塵引起的呼吸道各種不適癥狀。

8、白蘿蔔：利於肺臟排毒。中醫理論，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素的效果取決於大腸是否通暢，而白蘿蔔能助大腸排泄宿便，自然能促進肺部毒素的排出。