膠原蛋白跟「它」混一起果然有效，每天睡前喝點，一個月後祛斑美白

隨著時間不自覺地在臉上留下了各種痕跡，女性的斑點會讓你比同齡人更多。老了，失去了青春美麗，當你外出時，你會用護膚品來掩蓋斑點，其實你不知道，這對皮膚並不好，只會再造成更多的斑點衍生。

說到抗皺防衰，主要是膠原蛋白，而形容一個年輕美好的人，總是用「滿滿的膠原蛋白」來做比喻，像大S一樣，眾所周知的美容大王，就妥妥留住了膠原蛋白，扛住了細紋生長，18年後仍是少女。

大S素顏照

要想自己的皮膚很好，那就要學會在飲食上選擇一些富含膠原蛋白的食物，膠原蛋白具有滋潤皮膚，延緩衰老的作用。我們平時喝的魚膠湯、牛筋湯、豬蹄湯都含有豐富的優質蛋白，營養價值高。但是人體的吸收是有所限制的，不然那些常吃豬蹄的女生為啥只見長肉沒見長膠原蛋白呢？因為缺乏促進膠原蛋白合成的維生素。

魚膠

?維生素c一直被用於各種醫療美白肌膚的必需品，而且能還原黑色素，加快皮膚角質層的代謝更新速度，同時抑製黑色素轉運。人體吸收進去的各種優質蛋白食物在維生素C的促進下合稱膠原蛋白，快速掃除色素，喚醒肌膚的抵禦力，修護皮膚屏障，擺脫敏感肌。

補充維生素C

而且高濃度的維生素C，能消除自由基的維生素E，提高抗氧化的成分。而要補充以上營養成分，可以通過飲食攝入，但要達到一定的量，就比較麻煩了，比如每天需要吃2-3種高維C的水果，一定量的堅果和豆類，並喝比較大量的果汁等等。簡單又有效的方法是攝取複合營養劑，而魚膠原C粉是專為女性補充膠原蛋白而研發的，還有具有祛斑美白功效，以上成分一網打盡！而魚膠原C粉中含有60%的膠原蛋白以及4.8%維生素成分，能讓肌膚真正吃得進的養料，修護皮脂膜，鞏固肌膚屏障，呈現健康瑩潤的水光美肌。

堅果

如今炎炎夏季，熱辣辣的太陽，無論在陽光下出汗，還是在乾燥的空調房裡，皮膚都會處於缺水狀態，肌膚長期乾燥容易產生紋路，長期飲用魚膠原C粉，鎖住皮膚中的水分，更有助於減少肌膚色斑色素沉積。