這3種食物是天然“解毒王”，經常食用，或許助你肝髒越來越健康

我們都知道紅棗中含有豐富的維生素，有研究表明，經常食用紅棗的病人比直接服用維生素的人痊愈的速度要快很多。肝髒不舒服的人，如果每天用紅棗泡水喝，那麽就可以排除肝髒內的毒素，從而減輕肝髒的負擔，使肝髒的排毒功能漸漸的恢復正常。用紅棗泡水的時候盡量把紅棗掰開再泡，這樣可以讓紅棗中的營養物質充分的溶解於水中，泡紅棗的時候盡量不要用太燙的水，以免破壞紅棗中的維生素c。

小白菜中含有豐富的膳食纖維、維生素和多種對人體有益的微量元素，食用小白菜不僅可以為身體補充多種營養，還可以起到排肝毒、降肝火的作用。肝髒不舒服或者肝火旺盛的人，經常食用小白菜是非常有好處的。小白菜中含有豐富的纖維素可以減少體內膽固醇的含量，從而保護血管健康。大家煮小白菜或者炒小白菜的時候，時間不要太長，以免破壞小白菜中的營養物質。

胡蘿卜是一種比較常見的蔬菜。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、蛋白質和纖維素等多種營養物質，營養價值非常高。胡蘿卜中的維生素a可以幫助肝髒排出體內的毒素和脂肪，從而減輕肝髒的負擔。胡蘿卜中的纖維素還可以促進腸胃蠕動，排出腸道內的垃圾和代謝廢物。肝髒不舒服的人平時經常食用胡蘿卜，可以快速的排出肝髒的毒素，恢復肝髒健康。