每日最新頭條.有趣資訊

這杯堅果燕麥早餐粥,媽媽們都在學

小廚房,大學問,一日三餐看似簡單,卻需要我們用心經營。小食材要巧做,好食材要細做,這樣才能色香味營養俱全,接下來,就讓我們一起進入今天的學習吧。

最近這杯【堅果燕麥早餐杯】成了老婆和兒子的新寵,聽名字也知道,它是營養非常豐富而且好吃到爆的早餐。牛奶有效補充蛋白質;燕麥具有低糖、高營養、高能,並且富含膳食纖維的特點;血橙可溫潤補血,改善人體貧血狀況,改善手腳冰涼,改善膚色,促進皮膚細胞再生;堅果營養全面、豐富,明目健腦,美容養生等。用這些食材做成的早餐,營養特別全面,能吃飽肚子,還能補充元氣,身體棒,腦子好,工作學習都不用我操心了。最重要的是,【堅果燕麥早餐杯】吃起來特別像甜品,頂層的堅果酥脆,中間的水果清香,下面的燕麥軟糯香稠,每層都有不同的美味,怪不得老婆和兒子都搶著吃。所以,早餐別去光顧街邊攤了,學著做做這種【堅果燕麥早餐杯】吧。用它當早餐,孩子腦子聰明,個頭高,視力也特別好。老婆美容營養氣色好,身材越來越苗條。

PS:我用的燕麥是鋼切燕麥粒,比燕麥片更香。如果你覺得煮鋼切燕麥粒費時間,也可以用即食燕麥片代替。水果和堅果可以換成你自己喜歡的任意款,我是家裡有什麼放什麼,隨意DIY。

堅果燕麥早餐杯——這早餐吃起來像甜品,老婆兒子搶著吃,營養豐富全面,不學就虧了

食材:鋼切燕麥粒150g,蜜紅豆3大杓,葡萄乾2大杓,純牛奶200毫升

輔料:血橙1個,堅果100g

做法:

1、備好食材:鋼切燕麥粒,純牛奶、蜜紅豆、葡萄乾、堅果;

2、首先將鋼切燕麥粒淘洗乾淨;這裡有各地特色美食,這裡也有炫酷多樣廚藝。每天觀看一點點,讓你從廚房小白變成五星大廚。如果您有其他疑問,或者有好的美食生活分享給大家,歡迎下方留言,廚男郵箱祝大家開心快樂每一天。

本文圖片均來自網路,如有侵權,請聯繫作者刪除,謝謝!

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團