10個減肥秘訣，做到就能瘦10斤

公開日: 2018-05-26

戒掉含糖飲料讓你瘦！

多喝水，多多喝水讓你瘦！

早餐，吃麥片讓你瘦！

充足的睡眠讓你瘦！

遠離加工食品讓你瘦！

餓肚子並不能讓你瘦！

站起來，走起來，動起來！

早晨鍛煉讓你瘦！

咀嚼堅果讓你瘦！

補充維生素讓你瘦！

內容整理自實用小百科

相關文章
肌友問答想減脂，先做到這10點！

2019-04-11

來肌友健身論壇尋找你的肌友吧！1、戒掉含糖飲料放棄那些高熱量的含糖飲料吧，這些飲料將會是你肥胖的根源。用健康的來代替，比如純凈水、綠茶、檸檬水等。就算是喝咖啡，也不要加糖，而且純的黑咖啡還能幫助提高身
減脂達人的10條減肥秘訣，網友：趕緊學會半月減十斤！

2019-03-08

春天已經到了，相信又到了大家減肥的日子了，1. 餐前喝水水是不含任何能量的天然飲料，餐前喝多一點水能增加飽腹感，讓你不知不覺中少攝入了很多熱量，能夠控制食慾。 2. 忍10分鐘當小肚子飢餓的時候，又沒
只要做到這9點，健身減脂很容易

2019-07-26

1、戒糖一切含糖的食品統統都拒絕，含糖飲料、更別說那些甜膩奶油蛋糕，都是罪惡的根源。用健康的食品來代替、全麥麵包、純凈水、綠茶、檸檬水、和咖啡最好也不要加糖，而且不加糖的黑咖啡還能提高新陳代謝，利於減
如何減掉肚子上的贅肉

2019-06-30

收腹秘方1：喝蜂蜜水，幫助排便在眾多減肥方法中，你可能不知道蜂蜜減肥法。蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。只要每天攝入50克的果糖，並喝足量的水——1000毫升，能夠讓人體保持
減肥不能不吃三餐，高效減肥你需要知道的6個基本飲食常識！

2018-10-10

長期久坐缺乏運動就會長肚子，要想減掉啤酒肚水桶腰，運動鍛煉外飲食是非常重要的科目。很多朋友很勤奮的運動健身鍛煉，可是沒有做好飲食規劃從而讓自己白白鍛煉了很久。所以一定是要從吃開始做起。什麼能吃、什麼別
學會這10個減脂小秘訣，幫助你更好的減脂

2019-04-05

很多人到了減脂期就很惆悵，在減脂期間實在是太難減了，贅肉減不掉，脂肪一大把。那麼，今天我們就要來介紹一下關於十個減脂的小秘訣，如果你需要就繼續看下去。?1. 餐前喝水水是不含任何能量的天然飲料，餐前
胖子想減肥有「5戒」！希望你至少做到3個

2018-06-03

肥胖的人經常在煩惱，怎麼才能快速高效的減肥，卻從來沒有想到自己每天無形中攝入了多少熱量跟脂肪。肥胖的人想瘦，就要戒掉一些讓你發胖的不良習慣，那麼你肯定會成功瘦下來。減肥有「5戒」！希望你至少做到3個
做不到這10點別說你想減脂

2019-05-03

很多人想要減肥，少數人成功減肥。各種減肥的建議和方法太多了，你也無法去判斷哪個是有效的。但是減脂妹整理出了這十大最有效的減脂法則，只要你照著做，肯定會成功。快來聊一聊。1、戒掉含糖飲料放棄那些高熱量的
喝水都胖怎麼辦

2019-08-06

很多女性都有這樣的苦惱，吃什麼都容易長肉，就連喝水都會長胖，這說明你喝水的方法不對，如果是在餐前喝一些水其實有減肥效果的，還有要知道喝水的最佳時間。一、喝水可以減肥嗎？既對也不對。雖然，水不能消耗更多
胖子減肥有「5戒」！希望你至少做到3個

2018-06-04

該文為原創作品，抄襲視侵權舉報肥胖的人經常在煩惱，怎麼才能快速高效的減肥，卻從來沒有想到自己每天無形中攝入了多少熱量跟脂肪。肥胖的人想瘦，就要戒掉一些讓你發胖的不良習慣，那麼你肯定會成功瘦下來。減肥

獲得更多的PTT最新消息

按讚加入粉絲團