宮寒體質的備孕大法：堅持鍛煉保證睡眠

可能對於好多女性來說，懷孕並不是一件很難的事， 不過對於有些女性來說，備孕許久卻依然無法順利懷上。而不孕的原因，宮寒是一大很重要的原因。宮寒的女性由於缺少受精卵著床的條件，所以很難懷上，即使是懷孕了，有些也會流產。

宮寒女性如何備孕呢?做到一下幾點 就可以大大提高受孕幾率。

保證充足的睡眠

由於生活節奏的加快，再加上工作壓力大，所以現在的女性熬夜的現象很普遍。而這樣對於女性的子宮和卵巢將會造成傷害，從而影響備孕。而且，需要特別注意的是，長期熬夜還有可能會引發子宮肌瘤和囊腫增大。所以，要想儘早懷孕，首先就應該調整作息，保證充足的睡眠。

不要貪涼

其實很多女性所以宮寒就是因為日常生活中貪涼導致的。主要表現在飲食和衣著倆方面。在飲食方面，備孕期間一定要盡量少吃寒涼食物，可能現在氣象涼了，大家不會那麼迷戀冰鎮食物了。可是即使在大夏天，也最好能夠盡量避免。在穿著方面，如果氣溫下降，一定要及時添加衣服，千萬不要為了愛美而少穿衣服。因為身體受寒很容易加重宮寒，如果是在開著空調的辦公室，最好能帶一件衣服披在身上，不要覺得費事。

堅持鍛煉

痛經是很多宮寒女性都可能遭遇的痛苦，其實，這注要是因為氣血不暢導致的，而這就是很多女性遲遲懷不上孩子的重要原因。而如果能夠堅持鍛煉的話，那麼就可以促進身體新陳代謝，氣血也會更加順暢，這樣更加有利於懷孕。所以，在備孕期間，最好能夠養成堅持鍛煉的好習慣 比如跑跑步、打打羽毛球等。

調理身體、緩解宮寒

宮寒要注意調理身體，而最好的辦法就是通過食物，比如當歸、桂圓等溫補類的食物可以起到暖宮的作用。而且當歸對於疏通輸卵管也有一定的作用。

雖說宮寒是備孕大忌，不過，只要做好以上四點，那麼就可以大大提高受孕幾率。呵護身體，才能備孕成功！

宮寒害處很多，最嚴重的是因為宮寒造成不孕，這對女孩子來說是一輩子的痛。大家一定要注意，要好好照顧自己的子宮，維護身體健康。