懷孕後口味大變化，應該如何應對？把握基本原則最重要

一大早逛早市回來，就在小區門口碰到了鄰居小莉，小莉看到我問到：「姐，你帶手機了嗎？借我用用，我給我老公打個電話，我手機在早市丟了」。看到小莉有些著急，我趕緊把手機給她，小莉打完電話，告訴了我今天事情的經過。

原來是孕期口味變了，從來不吃芒果的小莉變得格外愛吃芒果，每天必須要吃些芒果才能舒服了。惦記著早市上一家攤位的芒果新鮮，於是起了個大早去買，結果挑芒果的功夫，手機放在旁邊就被人偷走了，沒了手機連芒果也沒買成，小莉只能悻悻地回家。

分別的時候小莉還自嘲的說，都是叫饞鬧得，懷孕真奇怪，原來不愛吃的東西突然就變成最喜歡的了。

很多女性在懷孕之後，都會口味大變。究其原因，是由於女性在懷孕之後，孕媽身體大量分泌黃體素所致，黃體素能夠減緩子宮的收縮，起到保護胎兒和母體的作用。但同時也會減緩胃腸的驅動，孕期沒食慾就是因為胃腸蠕動減緩造成的。

除此之外，黃體素的分泌也會造成孕期口味的改變，很多懷孕之前不愛吃的東西突然變得愛吃了；而一些以前明明很喜歡的食物卻聞都聞不得，出現這些變化都是正常的。

孕期是特殊時期，母體和胎寶寶都需要大量的營養供給，因此均衡的營養和膳食是非常必要的，雖然不可避免的出現了口味的變化，但只要應對得當，就不會影響孕期的營養需求的。

首先，當我們孕期出現口味變化的時候，要確認自己的心理沒有問題，因為懷孕會影響心情的變化，有的孕婦會出現瘋狂進食的現象，或對某種食物特別偏愛，而這些是由於心理因素導致的。

所以，當孕期口味發生變化時，我們首先要排除自己心理因素導致的口味變化。其次，面對孕期的口味變化，我們應該本著不過分，不苛責的原則對待。

不過分是指對於所偏愛的食物，即使是營養價值再高的食物，也不能過分、過量食用，孕期最需要的就是均衡的營養，因此，任何事物都不能食用過量。

不苛責是說，有的時候，整個孕期忌口的時間久了，更喜歡吃一些垃圾食品，如辣條、可樂、泡麵等，有的孕媽實在忍不住吃了這些垃圾食品，心裡卻老是過意不去，覺得苛待了寶寶，心情會長時間的陷入抑鬱情緒。

其實大可不必，偶爾一兩次吃這些東西並不會對母體和寶寶造成傷害，反而，孕期保持良好的心情也是十分重要的，如果偶爾吃一兩次垃圾食品，能讓心情變好，那就可以偶爾放縱一下。

本著均衡營養的原則，不過分，不苛責，保持心情愉快，避免心理問題影響口味變化，各位孕媽都可以輕鬆面對孕期口味的變化，而且，因為懷孕嘗試了自己之前都不喜歡嘗試的食物也是一種新奇的體驗，難道不是嗎？