體寒對照表，萬病之源起於寒！治好它病去一大半！

【大臉說】俗語說：「十病九寒」，可見寒氣是導致許多疾病發生的關鍵。在我們身邊，很多人天生就體質偏寒，但正是由於太常見，導致很多人對體寒不重視，其實體寒嚴重的會影響女性的生育以及男性腎功能，甚至帶來更嚴重的後果。

萬病之源起於寒

「寒症」就是「身體畏寒、手腳冰涼。不止這些，寒症有不同的類型，不同類型所表現的出來的癥狀也各不相同。比如，我們日常所體驗到的一些癥狀，如總是對事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒有乾勁兒、午間有睡意等，大部分都是「寒症」導致的。

很多人總是覺得身體不對勁，到醫院檢查卻沒有任何疑難雜症。這些人裡面，九成以上都是因為有潛在的「寒症」。

不要輕蔑地認為這只是「有點寒症」。寒症是萬病之源，是能夠動搖人體健康根基的嚴重疾病。「寒症」不僅是身體的一些癥狀，更是會危害到心理狀態的非常嚴重的疾病。

「寒氣逼人」會怎麼樣？

女人最怕的就是「冷」。體寒會導致身體血氣運行不暢，從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，粗糙乾燥。最糟糕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，體寒會引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發育；宮寒還會引起月經不調子宮肌瘤，嚴重會造子宮癌。

人長期處於寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀，以及頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛癥狀。

測測體寒第幾級

輕度體寒癥狀

1、怕冷，手腳冰涼。

2、容易感冒且感冒恢復期長。

3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。

4、面色暗淡，無血色。

5、易疲勞，關節部位易酸痛。

6、睡眠品質差，睡眠淺。

符合以上3項即可視為輕度體寒。

中度體寒癥狀

1、口腔內易發炎，易長口瘡。

2、容易便秘，經常覺得肚子漲。

3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。

4、皮膚乾燥易乾裂。

5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。

6、愛吃水果、冰淇淋等冷食。

符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。

重度體寒癥狀

1、下半身水腫嚴重。

2、尿頻，尿液不易排出。

3、睡一夜手腳都仍冰冷。

4、起床時手腳發麻。

5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。

6、經常感到胃脹氣。

7、月經總遲到，常有血塊，易痛經；

符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。

引起體寒的根源

熬出內寒

在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。

如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

吃出內寒

一到夏天，冰淇淋、冰棒、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱裡拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。

虛生內寒

內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。

懶生內寒

動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，氣象寒冷，穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。

寒性體質更容易患腫瘤

寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤的產生創造了先決條件。其次， 寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互「勾結」的狀況，「痰瘀互結」積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。

所以說，體寒可不是無關緊要的小問題，大家一定要注意了。

日常生活中，體寒的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方面來改善體寒的癥狀，如少吃生冷食物、及時添衣多曬太陽、保證良好的作息、堅持有氧鍛煉等。艾灸養生可以振奮陽氣，提高免疫力，也是緩解體寒的重要方式之一。

《本草綱目》記載：「艾以葉入葯，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經，具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效。」由此可知，艾葉本就有驅寒的藥理作用。艾灸借灸火的溫和熱力將艾葉的藥理作用加強，通過經絡的傳導，以達到更好的保健和調理身體的作用。

為什麼體寒更容易上火？

每個人都有「上火」的經歷，比如夏天氣象炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物後口舌生瘡、大便乾結，還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大，久病之人「陰虛火旺」等。

《黃帝內經》裡說：「今夫熱病者，皆傷寒之類也......人之傷於寒也，則為病熱。」這裡指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的。

當現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜後，當人們在夏季長期使用冷氣機後，當女士們為了顯示身材盡量少穿衣服後，大量寒濕正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。

而目前普遍都採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

降火應當驅寒護腎

實際上，想要下火，就必先驅寒補腎，要使用溫熱療法。很多人疑惑：溫熱療法，這難道不是火上澆油嗎？確實，有虛火的人普遍都存在「虛不受補」，但這種補不得的狀況只是一種假象。

切勿長期貪涼

現在的人普遍貪涼，大量吃寒涼的食物還覺得燥熱，是腎氣虛弱、經絡不通造成的。燥熱則會進一步貪涼，就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵，這樣就進入了惡性循環的狀態。

常運動

經常運動的人都有這樣的體會，只要運動開了，出汗了，就會感到身體內的燥熱自然消失了，渾身輕鬆了，心情舒暢了，這是因為運動後體溫明顯升高，血液循環加快，出汗在排出寒濕的同時也能帶走了虛火、疏通經絡。

做好腎部保養

腎是人體的重要器官，對身體各個臟腑起著滋養、濡潤的作用，是人體氣的底子，對各個臟腑起著裡溫煦、生化的效用。做腎部保養，不僅能夠有效地調理腎臟，還能預防疾病、讓人精力充沛。

體寒容易胖：簡單三招祛寒又減肥

我們知道脂肪的功能是用來提供熱量禦寒的，當寒冷時，人體會儲存更多的脂肪來防禦寒冷，現在外環境對我們的影響不大，真正的寒來自於內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰淇淋等都有損體內陽氣，陽虛則寒，寒則於，導致集體對各種毒素的代謝減低都堆積在體內，形成肥胖。

寒就是這麼被自己養成的，寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便無奈的堆積脂肪，並且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒就要首先避免上述不良習慣。

艾灸驅寒

驅寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神闕、關元等穴位，驅寒效果很不錯。

食療驅寒

生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、乾之分，生薑辛散善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。紅糖也是一個驅寒補血的好手。紅糖薑茶，可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。

推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為「玉帶環腰」。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。其他經絡都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經絡的作用。

有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。

（1）推腹——玉帶環腰起元術

方法：雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反覆推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做。

有了以上三招，只要長期堅持，就能很好的去寒。

【尾記】 關於大臉君

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