秋後蕁麻疹「趁涼作亂」，吃這3類食物+配合這4點，有效預防緩解

隨著夏末與初秋的交替，氣象開始逐漸轉涼。因氣候環境的變化，蕁麻疹又開始「捲土重來」。作為一種局限性水腫反應，蕁麻疹多為內外因相互作用的結果，其瘙癢劇烈、反覆發作的特點更是嚴重威脅著患者的身心健康。

中國人善於以食為葯、以葯為食，把葯食同源的思想應用於日常飲食中。以下將介紹幾種適於蕁麻疹患者日常所吃的食物。

蕁麻疹患者，這3類食物好處多多

1、紅棗

據研究表明，紅棗中因含有大量的環磷酸腺苷，一種抗過敏物質，從而可有效阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的蕁麻疹患者，可以經常服用紅棗。

【吃法】1.生食紅棗，每次10克，每日3次。2.紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。3.紅棗10枚，水煎服，每日3次。

【注意】紅棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。

2、穀物薯類

蕁麻疹屬寒疹患者，宜用粳米、秈米、高粱、黃豆、扁豆等；

屬熱疹者宜選大麥、小麥、薏苡仁、綠豆等；

消化功能不好、舌苔黃膩、腹部脹氣或大便不暢者，宜選蕎麥、大麥、芋頭等，因其有下氣寬腸的作用。

【注意】薏米，性涼味甘。具有解熱祛濕、消炎斂瘡、潤膚祛斑等功效，適宜溫熱蘊結的蕁麻疹患者使用。

3、蜂蜜

每天喝1杓蜂蜜就可以有效預防傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節過敏癥狀。

【預防過敏的原因】

（1）蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨床上常被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

（2）蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

預防治療蕁麻疹，應配合這4點

1、保證睡眠

睡眠品質的高低與肌膚好壞有著密切的關係，睡眠不足、熬夜會使皮膚粗糙、暗淡，沒有光澤。建議每天22點之前入睡，每日保證7~8小時的睡眠時間。

2、適度運動

適量的有氧運動可以促進皮膚的血液循環，令肌膚紅潤，富有彈性，增強皮膚免疫力，減緩衰老。

3、謹防過敏

秋季氣候乾燥，過敏原增多，建議易過敏的人群出門佩戴口罩，避免直接接觸冷風、灰塵等過敏原。

4、合理飲食

飲食宜清淡，少吃刺激性強的食物，避免吃生冷食物。注意多補充維生素C、葉綠素等營養物質。