忽視這1件小事，可能讓你變醜！簡單2招能搞定，值得嘗試

你是不是也有過這樣的經歷：鼻子堵，左側躺堵左邊，右側躺堵右邊，一個晚上都在和鼻孔作鬥爭，用了各種辦法都沒法通？

據不完全統計，成人每年至少要遭遇 2 次感冒帶來的鼻塞，更不要說其他疾病帶來的鼻塞癥狀。鼻塞不僅讓你感到呼吸不暢，還會影響睡眠。從而降低學習和工作的效率，導致生活品質大打折扣。

為什麼會鼻塞？ 鼻塞，大部分都是鼻粘膜惹的禍

感冒、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎等疾病，造成鼻塞的原因基本相同：炎症引起鼻粘膜充血腫脹，導致鼻塞。除了炎症，鼻腔結構不良、鼻甲肥大、鼻腔異物都會導致鼻塞。

如果不重視，把短期鼻塞拖成長期鼻塞，會對身體造成很大的危害。不僅影響睡眠品質，還會導致記憶力下降，甚至影響聽力；而鼻塞後長期用嘴呼吸，還可能會影響面部發育，導致長相變醜！

那麼，怎麼快速緩解鼻塞？ 這些才是緩解鼻塞的好方法：

1. 使用生理鹽水洗鼻

可以用生理鹽水或者海鹽水沖洗鼻腔。在市場上買好鼻腔清洗器和配套的清洗鹽，每天 1～2 次，堅持一段時間能夠有效緩解癥狀。生理鹽水安全性高，大部分人群都能使用，但是見效慢。

2.茶療輔助讓鼻腔通暢

茶療可以幫助緩解鼻塞流涕等癥狀，如白芷藿香茶。主要材料包括：白芷、藿香、薄荷、甘草、生薑。白芷有祛病除濕、排膿生肌、活血止痛等作用，對鼻炎很有功效。藿香味辛，微溫，歸脾、胃、肺經，對鼻淵頭痛有效。薄荷發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、止癢；甘草氣味微甜，主治清熱解毒、祛痰止咳、脘腹等。生薑在中醫藥學裡具有發散、止嘔、止咳等功效。

可以取白芷2克、藿香3克、薄荷2克、甘草1克、生薑3片，水煎代茶飲。或者取製好的白芷藿香茶包1--2包，開水沖泡飲用。每天1--2杯，鼻塞、流清水涕等癥狀可明顯改善。