心理學：挖掘情緒背後的力量，你會變得越來越厲害

當我們高興時，唱一首節奏歡快的歌，苦悶時彈一彈憂傷的曲子，憤恨不滿時看一看快意恩仇的武俠片，亦或是將自己的情緒與文學藝術作品進行溝通與交流，不僅疏泄了情緒，還享受了藝術的美。

這就是無時無刻存在的情緒，它主導了我們的生命，也主導了我們的價值，更讓我們體會到生命芬芳的境地以及回歸自我的重要性。

1.情緒催生了藝術家

我們看到很多知名藝術家，其實往往非常懂得利用情緒。他們常常在種種情緒中或題詩、或作畫、或奮筆疾書，這時情緒是悲也好，是喜也罷，已無分別。那麽如何才能這些複雜的情緒變為情操呢？

舉個例子，哥德在失態的痛苦中寫出《少年維特的煩惱》，作品完成之後的感受恐怕比得到愛情後的感受並不遜色；

貝多芬在對命運的感傷中譜出《命運》的不朽之作；莎士比亞更是在激情進發、人生感悟中寫下一部部不朽的人性之作。

可以這麽說,沒有情感表達的藝術是沒有生命的藝術，感情平淡的文學家只能是文字的書寫員，缺少激情的音樂家只能是音樂符號的拚湊匠，沒有悲苦的畫家亦只能是刻板事物的臨摹者。

2.將情緒升華，提升自我的層次

將情緒的能量指向某種理想、信念,是情緒升華表達的另一形式。當我們處於某種情緒中時,將其能量轉化到某種理想、信念的追求中，從而使得情緒得以疏泄，並且也為高層次的需要提供了動力。

“化悲痛為力量”是典型的情緒升華的表達，它號召人們在失敗或喪失的悲痛中，不要沉溺於悲痛的情緒，將悲痛的能量轉化為追求理想的動力。

比如當處於對死亡的恐怖中時亦可產生對恐怖情緒的升華表達：身患絕症時更加信奉上帝；希望自己的靈魂在對過去罪惡的懺悔中得到升華；

面對死亡時,告誡自己，“我不入地獄,誰入地獄”，堅信“今世因,來世果”,為他人受苦，普渡眾生；遭遇失戀時,記住“生命誠可貴,愛情價更高。若為自由故,兩者皆可拋。”此時喪失生命及 愛情的悲痛會在爭取自由的理想中得到升華。

3.察覺情緒背後意義，能幫我們控制好情緒

我國古代有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情說，美國心理學家普拉切克也提出了8種基本情緒:悲痛、恐懼、驚奇、接受、狂喜、狂怒煉獄、警惕、憎恨。

那麽我們如何有意識地控制自己的悲喜程度呢，比如快樂是指一個人盼望和追求的目的達到後產生的情緒體驗。由於需要得到滿足，願望得以實現，心理的急迫感和緊張感解除，快樂隨之而生。

快樂有強度的差異，從愉快、興奮到狂喜，這種差異與所追求的目的對自身的意義以及實現的難易程度有關。

憤怒是指所追求的目的受到阻礙,願望無法實現時產生的情緒體驗。當我們對自己的情緒察覺更加敏銳，我們就越能理解情緒對我們的意義，情緒是我們好友，他幫助我們和他人共鳴，也讓我們變得更為成熟。

而那些不懂得控制情緒的人，往往是對情緒的不了解，所以才會任由情緒肆意略帶自己。而學會情緒的宣泄是我們平常人一定要做到的，諸葛亮有一段名言是他臨終前鞭策諸葛瞻的，其中“夫君子之行，靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”。

一個人越容易察覺情緒背後自己真實意圖，那麽他往往情緒就會越平和，那麽在生活中，他就能夠控制自己的情緒生活，工作，完成常人所不能夠做到的，這是他們能夠幸福的關鍵。

今日話題：你懂得情緒背後的力量嗎，歡迎探討與交流。

作者簡介：王小林，唐若心學主筆，相信你的態度才是決定命運的關鍵。