長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會:只要坐的時間一長,頸肩部就會發緊、發酸、疼痛,後背肌肉僵硬、酸痛,站起來活動話動,敲敲疼痛的地方就會好一些。但這只是暫時的,過一會兒疼痛照舊。
這就是患上了所謂的「頸肩綜合征」。主要是由於於長期伏案工作,肌肉關節軟組織得不到鍛煉,而且經常一個姿勢保持很久,造成部分肌肉長期緊張,得不到應有的休息,而另外一些肌肉又長期體息,得不到鍛煉,本來的相互協調變得不協調而造成的。長此下去,不但會耽誤工作,還會使身體素質直線下降,所以每個奮戰在電腦前的上班族們一定要予以重視,不能無視這些小毛病,否則這些小毛病會酸成「大禍」。
那麼怎麼治癒頸肩綜合征呢?在這裡,告訴你一個安全、有效、省時、省錢的妙招,那就是敲小腸經(又稱肩經),它在手臂陽面靠近小指的的那條線,再配合一點不需要任何工具的肌肉鍛煉,你會發現那些不爽的感覺會馬上消失。
從下往上按摩時力量一般不需太大。這樣反覆操作5分鐘左右,就能感覺到整個背部有一種溫熱感直透到皮下,肌肉緊張造成的酸痛感覺很快就消失了。但是,還有一點我們要牢記,就是在進行了經絡按摩後,一定要努力使自己一天中
都能保持挺胸的姿勢,以保持肩部的通暢感。在工作的間隙要站起來活動活動,這樣既可以緩解頸肩的壓力,又可使腹部的氣流通暢,對頂防胃腸疾病是很有好處的。