頭髮科普 | 90後也開始禿頂了？教你如何緩解脫髮問題

不知道大家有沒有同感，每次洗頭一掉就掉一大把，家裡散落的頭髮到處都是，發量少到慘不忍睹。別慌，今天教你們科學防脫髮，一起和白雲小科來學習吧。

加班、熬夜、放蕩不羈……

諸位是不是也有這樣的煩惱，

生活作息越亂，

脫髮就越嚴重，

「禿頂」已經成為越來越多90後

憂心忡忡的問題

於是乎，大家開始尋找緩解脫髮的方法

嘗試防脫洗髮精、防脫帽子；

各種偏方也被寄予厚望，

比如生薑、啤酒、花椒……

但是效果並沒有達到預期，

還是由科普君來給大家支招吧！

人為什麼會脫髮？

正所謂「離離原上草，一歲一枯榮」，毛髮和小草一樣都會經歷周期性循環：生長 —> 靜止 —> 退化。

正常頭皮，各個時期的毛囊以一定比例分配，所以新生毛髮和脫落毛髮保持動態平衡。

而常見的脫髮，其實可以理解為頭皮上的「草場退化」——要麼因為土地貧瘠，要麼是人為破壞。

土地貧瘠：就是指頭皮局部的生理環境不適宜毛囊長出粗壯的頭髮，比如最常見的雄激素性脫髮。

人為破壞：則是指燒傷、燙傷等引起的毛囊損壞。

那麼怎麼知道自己是不是脫髮症呢？

每天掉50到100根頭髮是很正常的事，但是如果超出這個量，就有可能是脫髮症了。大量脫髮在醫學上稱為禿頭症，致病原因是頭髮的正常生長周期紊亂，發囊病變並被疤痕組織替代，脫髮甚至會影響頭皮甚至全身的健康。

脫髮該怎麼治療？

我們先來看下脫髮的幾種類型：

（圖片來源：丁香設計團隊）

從上圖很直接地可以看到，部分脫髮是可以自愈的。

而作為最常見的脫髮類型（幾乎佔所有脫髮的 90% ），雄激素性脫髮需要採取藥物治療。

比如，口服藥物非那雄胺，或外用藥物米諾地爾。

如果藥物治療都沒能挽救你的頭髮，已經出現了明顯的髮際線上移甚至禿髮，而你有對形象又很在意的話，就只能考慮植髮手術了。

雄激素性脫髮

說起脫髮，往往人們會覺得男性比女性要更為多見，但其實不然，女性也有與男性不同類型的脫髮問題。

上面所提及到的雄激素性禿髮，既往稱為脂溢性脫髮或早禿，是一種發生於青春期和青春期後的毛髮進行性減少性疾病。

因為女性腎上腺皮質合成，卵巢也可少量分泌雄激素，主要為雄烯二酮。而頭皮毛囊是雄激素的靶器官之一，所以在全身和局部雄激素代謝的異常改變會導致發病。

主要表現為頭頂部毛髮進行性減少和變細，少部分表現為瀰漫性頭髮變稀，髮際線不後移，也稱為女性型禿髮。

雄激素性脫髮患者除服食藥物之外，可以每周配合用酮康唑洗劑洗頭2～3次。

如何緩解脫髮問題

那麼如果還沒達到需要藥物治療的程度，應該如何緩解脫髮問題呢？

1、釋放壓力：

壓力過大可能會造成不同程度的脫髮，因此要放鬆心情。通過冥想，散步，做瑜伽可以舒緩壓力。你也可以通過記筆記來搞清楚每天的壓力來源。因為壓力造成的脫髮問題是可以緩解的，一旦消除壓力，頭髮可能就會再生。以下幾種脫髮是由於壓力過大所造成的。

在重壓之下，發囊可能會因此而進入休眠期，造成靜止期脫髮。短短幾個月內，受損的頭髮會在你梳理或者清洗頭髮的時候脫落。

壓力也會導致局限性脫髮。局限性脫髮會讓人體的免疫系統攻擊毛囊，導致脫髮。

2、呵護頭髮：

不要梳綁得過緊的頭型，比如梳辮子，髮髻或者紮馬尾。不要使勁拽或揉搓頭髮。洗髮的時候動作輕柔，多用溫水而不是熱水。梳頭時不要太用力，梳齒間距較大的梳子可以防止拽掉頭髮。此外盡量不要過度美髮，避免燙髮，捲髮或者熱油護理。

3、喝水：

發乾的四分之一都是水構成的。每天至少用230毫升左右的水杯喝8杯水，充足的水份有利於頭髮的生長。

4、飲食中添加草藥：

鼠尾草可以提升頭髮濃密度，迷迭香可以促進頭髮生長，這兩種草藥都可以在做飯時使用。每周都要食用這些草藥，迷迭香最好買新鮮的，不要晾乾的。也可以將迷迭香和杏仁油混合，然後將混合物直接塗抹在脫髮的頭皮處。

5、減輕油脂分泌：

少吃高糖食物和油膩食物，可以減輕頭皮皮脂腺分泌，對保護毛囊健康很有意義。另外還要適當清理皮脂。

本文由（微信：js81998）原創，請勿轉載抄襲，如有脫髮掉發斑禿等問題請及時取得溝通，謝謝

好了，今天的分享就到這兒啦～

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