肝「生病」了不會說話？肝臟的6個求救信號，早發現早好

胃痛你有感覺，但沒有人說肝疼，肝不說話，你還以為它是啞巴？中醫講肝為陰中之陽，主疏泄，藏血。所謂主疏泄可以調暢氣機，調節脾胃，調節情志，也可以調節膽汁的分泌和代謝，還可以調節男性排精，女子行經；所謂藏血指肝臟有儲藏血液，調節血量和防止出血的生理功能。西醫上也講了肝臟是人體最大的腺體器官，主要功能是物質代謝，解毒作用，生成膽汁幫助消化。但是呢，因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，因此人們經常忽略了它的健康。常言道：養肝等於養命，肝好一切都好，肝不好未老先倒，絕對不是危言聳聽！各種癌症中，最讓人束手無策的恐怕當屬肝癌了，偏偏肝癌又是常見腫瘤。最令人畏懼的還是，很多人發現自己得了肝癌時，就已經是晚期了，有的人診斷出結果幾個月後就去世了。患了肝病，雖然肝臟本身未必有癥狀，但身體其他地方還是會有些信號的，看到這些信號，就別再大意了。

信號一：皮膚狀態變差

人的皮膚是可以直觀地反映一個人的身體健康狀況的。如果一個人，他的臉色紅潤，光滑有彈性，沒有色素沉澱，不長色斑，皮膚毛孔也比較小的，說明肝臟是沒有什麼問題的。但如果經常出現皮膚瘙癢，經常長一些不知名的疹子的時候，很有可能你不是由於皮膚病引起的，可能是因為你的肝臟受到損傷，導致膽紅素出現問題。

信號二：指甲表面凹凸不平

《黃帝內經》記載，肝主筋。肝主筋，身體的筋是需要肝血滋潤的，它不僅包括韌帶(膝蓋筋骨酸軟，表現為無力，也往往是慢性肝炎的表現)，還包括血管經絡神經及各個組織筋膜甚至細胞膜，指甲也是「筋」的一部分，所以在肝臟蓄毒時，指甲上會出現指甲表面凹凸不平的信號。

信號三：眼睛經常乾澀不適

如果你經常感覺眼睛會乾澀不舒服，很可能是肝血不足導致的。一般眼睛有神采，看起來很明亮，則是氣血充足的表現，但如果是眼皮沉重，則可能是氣血不足；加上眼白部分也顯得渾濁不清則是暗示肝臟氣血不足。

信號四：年紀輕輕長白髮

肝和我們頭髮息息相關，如果肝血不足就很容易導致頭髮乾枯，沒有營養和變白。肝臟不好甚至會導致脫髮，肝臟出現問題，大多是工作壓力大、肝火旺盛有關，所以肝臟出問題會導致有白髮。

信號五：身體意外「流血」

如果肝藏不住血，凝血功能無法發揮作用，身體就會意外「流血」：鼻血不止、眼底出血，有的時候吐痰也會夾雜著血絲。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成「黃臉婆」，再強壯的男人也會萎靡不振，垂頭喪氣。

信號六：沒乾活也腰酸背痛

乾完活之後，人就會感到疲憊，不久就會感到四肢酸軟，甚至出現疼痛感，這些都是由於運動量過大，身體產生大量乳酸所導致的疲憊感。如果是在沒什麼重力活的情況下，身體會酸痛，多半是肝不好。一旦肝臟不適，人體氣血迴流不足，供應給身體的能量自然就少，所以才會出現身體異常疲憊，酸軟的現象。這種時候最好是儘快到醫院做個檢查，不要大意了。

所以，如果你不想自己的肝臟失去作用，就要做好以下這3件事，來更好的幫助我們保護肝臟，增強它的生理功能。

養肝需注意按時睡覺：

一天保證8個小時的睡眠時間，也許不少人能夠做到，只是這8個小時，卻是各種東拚西湊來的，真正有效的睡眠時間其實並不多。我們說的有效時間，自然是指每天的晚上11點到早上的7點，各個器官在此時進行排毒、修復，包括肝臟在內。很多人因為熬夜而錯過了這段時間，就算是白天補充了一定的睡覺，也無法和這段時間相比。

養肝需注意少生氣：

中醫的說法中，氣大傷肝。人在極度生氣的情況下容易做出錯誤的選擇，脾氣暴躁的人更是如此。一般火氣大的人，身體越容易出問題。肝氣不順，氣火上湧，就會導致面容憔悴，身體機能下降，健康就會產生隱患。如果你發現自己額頭出現了很多痘痘，鼻子兩側毛孔生長方向不規則，則說明都是氣大而傷害了肝臟。不想氣壞了肝，就要學會釋懷，對自己進行檢討審視，學會淡然處事的態度，把一切事物簡單化，你會發現，其實沒有什麼問題是不能解決的。

養肝需注意主食分配：

有的人說主食不就是我們經常吃的精白米面嗎？不是，即使是現在生活物質提高了，也不能忽視粗糧給我們帶來的好處。也就是說，粗糧也要佔據我們餐桌的一部分，對於肝臟的健康亦是如此。當我們把每餐的主食都分配好，如1/3的粗糧，再加上2/3的精白米面，這樣形成一種良性的循環之後，每餐控制的時間都在一個範圍之內。不僅有益於體內血糖的控制，還會更好的幫助肝臟儲藏甘糖。

平常多吃下面這些食物也有利於養肝護肝：

檸檬

檸檬的養肝效果是很不錯的。檸檬中含有大量的維生素,具有養肝健脾、防毒解毒、幫助消食、肝臟清潔的功能,亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。而且經常適量食用可加快肝細胞的修復與再生功能，在夏天的時候，多用來泡水喝，不僅可保護肝細胞免受自由基的破壞，而且還可有效地促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能,這對肝硬化的治療和保健也都是十分有利的。

葡萄

葡萄應該是水果中護肝的最佳選擇。葡萄的抗氧化功能大家有目共睹，對調整肝細胞的功能，增強肝臟的抗病能力是十分有效的。葡萄中還含有豐富的葡萄糖以及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水的效果非常明顯，還能夠降低轉氨酶。

玫瑰花茶

每天用玫瑰花朵5個，泡水喝，可養肝。玫瑰花有疏肝解鬱、鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效,藥性溫和。玫瑰花同時有活血化瘀功效，經量多的女性不要在經期內飲用為好。

辣木

辣木中皂苷對肝缺血/再灌注損傷保護作用的主要機制是抗脂質過氧化及防止細胞內鈣離子超負荷。

辣木中有降谷丙轉氨酶的作用，能促進內線粒體、內質網等重要細胞器功能和形成的恢復；辣木能促進糖代謝，使肝細胞糖儲備增加，有利於肝損傷的回復。

幸福的生活需要健康的身體做支撐，一個身體不健康的人根本就談不上幸福。希望大家從今天起好好愛護我們的「心肝寶貝」。