快速入睡的訣竅，一個不成熟的小建議

公開日: 2018-12-09

為了能快速使自己睡著，你需要一個刺激，能觸發睡覺的相關生物機制。最好挑選一個令人愉快的影像，比如：假日照片或貼在辦公室裡的海報。

根據調查結果他發現，在這個畫面前，人們會用4到5分鐘觀察它的細節，從中心到邊緣一步步轉移，然後從大體上按螺旋線條隨意查看。從而對這個畫面有一個全面的了解，在心中有一個大體的概念。一旦我們有了這個概念，我們就會開始思考這個影像，從影像中心到邊緣，而每次思索，我們想休息的欲望就會更強烈。