練瑜伽可以減肥嗎？

由於瑜伽是錘鍊身體線條和肌肉的，而且需求長工夫維持一個舉措。

瑜伽的舉措都是拉伸身體，錘鍊身體柔軟度的，長工夫維持一個拉伸的舉措能讓身體不時的定型。

從而到達減肥目的

呵呵，堅持才會無效果的，建議安康減肥還是得靠運動！我是健身教練，假如你想安康減肥，可以先熱身5分鐘，就是慢跑，最初有氧耐力，這是減肥的規律，最初的有氧耐力練習最複雜，但是想減肥必需堅持慢跑40-60分鐘以上，開端非常鍾可以走，前面必需跑起來，但速度要慢，能多堅持一會最好不過了，運動就這些，還用一樣也很重要就是飲食，希望你平常能家常便飯些。最初祝你成功！

可以，但瑜伽不等於減肥。瑜伽間接的效果是調理身體，加重身體的不適，改善亞安康，取得安康的身心，臨時練習可以培育安康的方式，而瘦削大多由於身體內分泌機能失調或不安康的生活方式惹起，經過瑜伽調理機體的內分泌培育安康的方式，在合理飲食的前提下瑜伽可以到達塑型減肥的效果

練瑜伽可以減肥，但減肥不是瑜伽的次要目的。

減肥次要需求依託耗費熱量來完成，減肥最無效的手腕還是需求迷信控制飲食和無效運動。因而，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想經過練習瑜伽在短期內到達瘦身的目的很難。

瑜伽練習的最終目的是身（身體）、心（思想、心情等）、靈（感知事物的天性）三者的均衡，因而練習者不只取得了身體的安康，還取得了心思的安康和天性的開展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調理內分泌，醫治和輔佐醫治疾病，減緩疲勞和壓力等等。因而，僅僅把瑜伽以為是一種減肥運動的觀念是不完全的，減肥只是練習瑜伽的目的之一。

「瑜伽」（英文：Yoga，印地語：?）這個詞，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含義爲「分歧」、「結合」或「調和」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派系中的一系，探尋「梵我合一」的道理與辦法。而古代人所稱的瑜伽則是次要是一系列的修身養心辦法。

呵呵，堅持才會無效果的，建議安康減肥還是得靠運動，我是健身教練，假如你想安康減肥，可以先熱身5分鐘，就是慢跑，最初有氧耐力，這是減肥的規律，最初的有氧耐力練習最複雜，但是想減肥必需堅持慢跑40-60分鐘以上，開端非常鍾可以走，前面必需跑起來，但速度要慢，能多堅持一會最好不過了，運動就這些，還用一樣也很重要就是飲食，希望你平常能家常便飯些。最初祝你成功。

很無效果的減肥方式，而且對身心都有益處，不過需求鍥而不捨，練上瑜伽你會喜歡上它，想保持它能夠很難的，由於他不光可以協助你減肥，還可以抓緊心境，緩解壓力。但是假如你的柔韌性不是很好的話，剛開端會有點困難了，不過過了這個時期就好了。

希望能幫到你：祝您安康漂亮

⒈雞蛋黃瓜吃一個禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃

⒉蘋果三日減肥法最好是夏蘋果或許選用酸甜的不宜過甜三天隻吃蘋果可瘦⒊-⒌公斤

⒊蘋果加牛奶法吃兩天第一天隻吃蘋果第二天喝牛奶[脫脂]兩天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法三天隻喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤

⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤

⒍黑米減肥與紅豆法一樣製造十天爲一個周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好後拌醋調均食用一周可減⒍-⒑斤隻吃芹菜

⒏海帶減肥法拌醋食用可醫治便秘一周減⒌--⒏斤

⒐過午不食法過了半夜12點就不再進食一天一斤

⒑葡萄減肥法一個星期隻吃葡萄可瘦⒏-⒑斤

小編總結：祝樓主減肥成功嘿嘿我也一樣就那麼一點胖哎不想胖的太兇猛才減肥最重要的還是運動，每天晚飯後如能堅持2小時微量運動效果更佳。