出汗是在燃脂嗎？多出汗就能減肥？

朋友圈裡總是有人曬自己運動流汗或者桑拿流汗的照片，他們理所當然的認為，流了汗就消耗了脂肪，達到了瘦身的效果。但是流汗真的就是在燃脂嗎？

首先身體流汗後，體重可能會有所減輕，但是減少的東西只是體內的水分和少許的垃圾，並不是脂肪。所以，排汗和燃脂根本沒有實質上的關聯。

另外，每個人的體質不同，有些人一動就會出汗，而有些人大量運動也不會出多少汗。所以出汗並不是衡量燃脂效果的標杆，運動量才能決定燃脂的情況。

並且，出汗只是排除體內的水分，只要繼續補充水分，體重就會回彈，跟燃脂的概念完全不同。

當身體大量排汗以後，一定要補充水分，否則就會出現代謝減緩的情況，非但不會燃脂，還可能降低燃脂率。

雖然出汗不能達到直接燃脂的效果，但是卻有幫助排毒的功效。所以日常生活中要堅持運動，這樣不僅可以保證運動量，還能讓身體健康的排汗。達到燃脂和排毒的雙贏效果。

是否能變瘦不是出汗多少來決定的，要保證有充足的運動量，同時還要搭配營養均衡的飲食，這樣才能更快的消脂瘦身。