頸椎病簡單易行的自我按摩方法

隨著智能手機的普及，低頭族越來越多，頸椎病發病率也高居不下。

很多白領一族工作繁忙，或是對病情不夠重視，並不會去醫院做正規檢查，為了緩解這一矛盾，這裡給大家分享一下頸椎病自我按摩方法。

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臉部按摩

雙手手掌挫面部正面、側面以及耳後各十次。

頸部按摩

上下移動按摩頸部十次，再用拇指點揉風池穴、天柱穴，風府穴，找不到穴位位置的可參考圖片。

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被動旋轉

若患者沒有椎管狹窄和頭暈的情況，可進行適當的頸椎被動旋轉運動，用一隻手托住下頜，一隻手托住後枕部，輕輕的做旋轉運動數次。

對症按摩

如果患者有頭暈的情況，可將雙手五指分開，輕輕按摩頭部。若有手臂麻木的癥狀，可按摩合谷穴，曲池穴，具體位置參照圖片。

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最佳時間

最好是在早上起床以後，因為經過一夜休息，頸部肌肉處於相對放鬆的狀態，有利於按摩。

每日按摩1到2次，每次5到10分鐘，堅持1到2個月以上，可有較好的療效。

注意：按摩的時候搭配一抹量子液，效果會翻倍的好哦，我以前就是頸椎不舒服，後來用了一抹量子液再加上按摩，現在一點都不疼了。

好了，今天的分享就到這裡，你也趕緊試試吧。