夏季戶外工作怎麼預防中暑

1、夏季戶外預防中暑要多喝水

高溫作業人員體內熱量消耗大,出汗多,身體的生理代謝往往發生一些改變,如唾液和胃液分泌減少,胃酸濃度降低等。在高溫下從事工作的人員每人每天出汗約3000～5000cc,最多的可達8000～10000cc(500克等於500cc),超過常人出汗量的5～7倍。由於汗液的大量蒸發,機體內所需的鉀、鈉、鈣等無機鹽以及水溶性維生素也隨著汗液排出體外。如果不及時補充所排掉的水分和氯化鈉,將會引起水鹽代謝紊亂,出現一系列病理現象。

最有效的辦法就是每人每天至少應補充水分5000cc左右,補充食鹽15～25克以上(食物中含的鹽在內)。補充的方法可以經常喝點鹽開水,每500克水中加食鹽1克左右為宜。還可以喝鹽茶水、鹹綠豆湯、鹹菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴,又能及時補充必需的食鹽,對預防中暑非常有效。 2、夏季戶外預防中暑要學會降溫 夏季出門,最好躲避上午10時至下午4時這個時間段,外出一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,準備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品,如十滴水、風油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物,少穿化纖品類衣服,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。 外出活動時一旦有中暑的徵兆,要立即採取措施,尋找陰涼通風之處,解開衣領,降低體溫。

3、夏季戶外預防中暑要備好藥物

夏天如果經常在外面,中暑的可能性高,最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需:西洋參製劑(膠囊或含片、切片),針對氣陰虛弱體質,即平常體虛乏力、口乾咽乾,有益氣養陰功效;藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等,針對胃腸不調體質,有和胃清暑化濕的功效;人丹、十滴水,針對出現了中暑的先兆者,即在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等癥狀。

1、環衛工人 一名帶著帽子的女環衛工人早已開始了其一天的工作。這位環衛工說,她們每天兩人輪班,從早上5點到晚上10點才下班,其間共分4個班,其中上午班是從9點到12點,下午班從下午1點到6點半。她告訴記者,像這樣的氣象,上午班和下午班最累。由於中午和下午太陽大,而她們又在路面上工作,直接在太陽下曬,一個班下來,常常是汗流浹背,非常疲倦。 2、建築工地民工 儘管氣象炎熱,許多民工仍然頂著烈日在施工。不過,現場所見的民工均戴了安全帽,儘管大汗淋漓,赤膊上陣的民工還是比較少見。一些民工表示,戴安全帽,既安全又可防曬,加上管理部門有消暑措施,工地上中暑現象基本沒有了。

3、交通協管員

炎炎夏日,柏油馬路的路面上熱浪滾滾。在現場記者看到,3位協管員各自站在路口旁的遮陽傘下指揮交通,記者走至遮陽傘下,發現裡面像蒸籠一樣悶熱,幾位協管員臉上的汗珠不停往下淌。

1、將患者轉移到清涼處 應當迅速地把患者搬離高溫場所,最好選擇附近通風陰涼處,然後讓患者平躺並解開衣服扣子,同時讓其雙腳提高,這樣有利於增加患者腦部的血液供應,同時起到散熱的作用。 2、給患者降溫 用冷毛巾捂住患者額頭,有條件的情況下,還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然後用扇子或者電風扇吹風,以加速散熱。當要注意適度,以免造成患者感冒。 注意:不要快速地給患者降溫,當患者體溫降至38攝氏度以下的時候,就要停止吹風灑冷水等強製性降溫方法。 3、等患者清醒後補充水分 若患者清醒,應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。 注意:不宜大量補充水分,不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適癥狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。 4、若患者已經失去知覺 可以按壓其人中穴和合谷穴,使其恢復意識。如果患者出現呼吸停止的情況,應及時做人工呼吸。